Делюсь опытом по возвращению густоты и здоровья волос: мой опыт и советы по уходу — подход должен быть комплексным

Чтобы не лишиться волос совсем, решила действовать кардинально. И нашла для себя два основных правила, благодаря которым волосы вновь стали густыми, блестящими и здоровыми.

Важно понимать, что волосы — это фасад. Если в организме что-то идёт не так, то здоровыми волосы точно не будут. Первый пункт, которого я начала придерживаться — это разнообразное полноценное питание. Не думаю, что нужно рассказывать, как придерживаться баланса БЖУ. Напомню только, что в рационе обязательно должны быть молочные продукты, нежирное мясо, рыба, орехи и различные семена, зерновые продукты. яйца, бобовые, зелень, овощи и фрукты, а также различные растительные масла. Точно не пойдут на пользу состоянию ваших волос сахаросодержащие продукты, выпечка, чрезмерное количество соли, сладкие газированные напитки, напитки типа кофе и чая, жирные молочные продукты, а также полуфабрикаты и фастфуд.

Недели три понадобилось, чтобы держать себя в руках и не срываться. Пару раз правда обнаружила себя поздним вечером у холодильника, жадно поедающей «запрещёнку» и воровато озирающейся.

Позже я определилась с выбором средств для поддержания чистоты своих волос. Не буду рассказывать, какой именно шампунь и кондиционер я выбрала, но мои мне очень нравятся и подходят.

Каждая девушка, как и я, выберет средство, которое будет максимально отвечать её запросам.

Наносить любой выбранный шампунь нужно особым образом: не по всей длине волос, а только на самые их корни.

А вот кондиционер наносится уже по-другому: голову для процедуры придется опустить вниз и нанести средства на расстоянии 5 сантиметров от корней. После распределить по всей длине в направлении от головы к кончикам. Напомню, голову при этом нужно опустить вниз, чтобы на корни волос кондиционер попал минимально или не попал вовсе.

Чтобы закрыть вопрос о здоровье волос окончательно, можно постить специалиста-трихолога. Он посоветует, каких веществ не хватает и как их можно восполнить.

Напомним, ранее мы писали, как мыть голову реже, но ходить с чистыми волосами.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik