Из-за этого вес не уходит: 6 простых решений для эффективного похудения — делюсь секретным способом
Сегодня сделаем работу над ошибками при похудении.
Женщины часто мучаются вопросом, почему вес стоит и что с этим делать. Автор блога Nice&Easy рассказала, как решить эту проблему.
Прежде всего нужно понять, что если вы не худеете, значит, у вас нет дефицита калорий.
Что делать, если вес плохо уходит или стоит:
1. Считайте калории по-честному.
2. Проверьтесь. Вы удивитесь, как легко пойдет процесс похудения, когда вы найдете и устраните причину остановки веса.
3. Не увлекайтесь полезными жирными продуктами и углеводами — это всегда самая меньшая часть вашего рациона.
4. Не «вписывайте» промышленное и не ешьте сухофрукты и фрукты в больших количествах.
5. Избавьтесь от пшеницы и сахара.
6. Не льстите себе с активностью, а наращивайте ее объемы.
Ранее мы рассказывали полезные практические советы по здоровому сбросу веса в преклонном возрасте
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Советские стройняшки: раньше женщины не сидели на диетах и не были толстыми — секрет в 3 простых привычках
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
Как актёр Станислав Дужников — сумел круто изменить свою внешность и личную жизнь
Ночной жор — больше не проблема: смело ешьте после 6 и худейте
Спасаемся от спасательного круга — как убрать живот и стать стройнее
Подруга талии говорит — худей без жёстких диет, живём с умом
Интересное
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
22:28 – 1 февраля
Сливочное масло, мука, сгущёнка и 20 минут времени — всё что нужно для вкуснейшего печенья: записывайте подробности рецепта
20:31 – 1 февраля
Как правильно подкармливать рассаду огурцов: в 3 этапа разными средствами — советы опытных огородников
18:32 – 1 февраля
Сияющая плита — подручными средствами: чем и как из домашнего арсенала легко и просто удалить жир и нагар на печке
16:29 – 1 февраля
Открывая на стоянке свою машину, «прошёлся» дверью по кузову соседнего авто: что в таком случае делать — разъясняет автоюрист
14:32 – 1 февраля
Пылесос стал плохо всасывать: не спешите обращаться в мастерскую — это совсем не обязательно поломка
12:29 – 1 февраля
Эти ошибки очевидно старят и без того немолодых женщин: 4 привычки, добавляющие возраст, — пора от них отучаться
9:29 – 1 февраля
Как научиться «понимать», а не обманываться, что «понял»: методы осмысленного обучения — 4 важных правила
1:31 – 1 февраля
Паук под ванной: это членистоногое сигнализирует о санитарных проблемах в помещении — узнайте, каких
22:31 – 31 января
7 раз «отмерь», 1 раз обгони: правила поведения на дороге для «опаздывающих» — необдуманная спешка до добра не доводит
20:29 – 31 января
