Сегодня сделаем работу над ошибками при похудении.
Женщины часто мучаются вопросом, почему вес стоит и что с этим делать. Автор блога Nice&Easy рассказала, как решить эту проблему.
Прежде всего нужно понять, что если вы не худеете, значит, у вас нет дефицита калорий.
Что делать, если вес плохо уходит или стоит:
1. Считайте калории по-честному.
2. Проверьтесь. Вы удивитесь, как легко пойдет процесс похудения, когда вы найдете и устраните причину остановки веса.
3. Не увлекайтесь полезными жирными продуктами и углеводами — это всегда самая меньшая часть вашего рациона.
4. Не «вписывайте» промышленное и не ешьте сухофрукты и фрукты в больших количествах.
5. Избавьтесь от пшеницы и сахара.
6. Не льстите себе с активностью, а наращивайте ее объемы.
Ранее мы рассказывали полезные практические советы по здоровому сбросу веса в преклонном возрасте
Ольга Артасова
Фото: freepik
22:28 – 1 февраля
20:31 – 1 февраля
18:32 – 1 февраля
16:29 – 1 февраля
14:32 – 1 февраля
12:29 – 1 февраля
9:29 – 1 февраля
1:31 – 1 февраля
22:31 – 31 января
20:29 – 31 января