Мурманчан приглашают принять участие в шествии «Бессмертный полк»

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Опубликован график работы медучреждений Мурманской области в майские праздники

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Гороскоп с 12 по 22 мая: Ракам — доверять партнеру, Девам — отправиться, куда глаза глядят. Что ждет Львов?

2:33 – 11 мая

Растут «на дрожжах»: и это буквально — инструкция от опытных дачников

2:16 – 11 мая

Запрещено на голодный желудок: 4 продукта, которые нельзя есть утром

1:45 – 11 мая

Следуйте здоровому образу жизни: правильное утро — залог долголетия

17:28 – 14 февраля

Всем доброго утра и хорошего дня!

Утро должно начинаться правильно, чтобы не нанести себе вред и зарядиться бодростью на весь день.

Правильное питание является залогом хорошего самочувствия и профилактикой многих заболеваний. Для того, чтобы завтра был правильным, необходимо потреблять продукты богатые клетчаткой и белком. А до этого за пол часа необходимо запустить желудок, выпив стакан тёплой воды.

Зарядка запускает рабочие процессы организма. А чтобы запустить нервную систему и обеспечить иммунитет к стрессу на протяжении всего дня - побейте себя кулаками по телу.

Постройте планы на день и следуйте расписанию. Простой совет поможет вам повысить производительность в течение всего дня.

Просыпайтесь правильно и живите долго!

Ранее мы рассказывали вам про полезный завтрак.

Миронов Никита

Фото: pxhere

Лента новостей

Гороскоп с 12 по 22 мая: Ракам — доверять партнеру, Девам — отправиться, куда глаза глядят. Что ждет Львов?

2:33 – 11 мая

Растут «на дрожжах»: и это буквально — инструкция от опытных дачников

2:16 – 11 мая

Запрещено на голодный желудок: 4 продукта, которые нельзя есть утром

1:45 – 11 мая

Несколько способов борьбы с капустными вредителями — включая тот, который вы точно не рискнете использовать: мы в этом уверены

1:41 – 11 мая

Что будет, если каждый день есть яйца — рассмотрим, какие вещества в них содержатся

1:20 – 11 мая

Они вас старят: 7 ошибок в образах — срочно исправьте их

0:58 – 11 мая

Пончики из 3-х компонентов: минимум продуктов и усилий — а результат шикарный

0:55 – 11 мая

Обычная капуста: что и как приготовить, чтобы было вкусно и полезно

0:45 – 11 мая

Пирог на ужин: рецепт идеального пирога с мясом

0:40 – 11 мая

Иконы стиля старше 69 — их элегантность и шарм не исчезли с возрастом

0:20 – 11 мая

Гороскоп с 12 по 22 мая: звезды советуют Овнам не торопиться, а Тельцам — идти в музей. Как быть Близнецам?

0:11 – 11 мая

Режется легким движением руки: идеальный бисквит всего за 40 минут

23:45 – 10 мая

Борьба с пустоцветом у кабачков: что вы делаете неправильно — и простой раствор для богатого урожая

23:33 – 10 мая

С помощью какой зависимости Муцениеце выживала во время развода с Прилучным — и как обстоят дела сейчас

23:15 – 10 мая

Изумительный пирог с капустой: сытный и бюджетный — текут слюни

23:02 – 10 мая

Начал все забывать: 4 способа улучшить память

22:56 – 10 мая

Главные тренды весны — как обновить гардероб без лишних трат

22:45 – 10 мая

Куда отправиться летом Близнецам, Весам и Водолеям: звезды дали совет — выбирайте незнакомые маршруты

22:31 – 10 мая

Не делайте этих вещей, если не хотите состариться преждевременно — вредные привычки, которые отбирают молодость

22:14 – 10 мая

3 рецепта настоек: польза и аромат в бутылке — домашние эксперименты

22:01 – 10 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	81.50 / 88.00	93.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	82.70 / 85.90	94.00 / 96.90
ПСБ	— / —	— / —