Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

Работникам мусоросжигательного завода в Мурманске зарплату задолжали за три месяца

В Мурманске завершился индивидуальный отбор учеников в Губернаторский лицей

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Доверьтесь сердцу: 19 июля волнующая встреча поразит этот знак Зодиака — не игнорируйте чувства, а доверьтесь им

8:04 – 18 июля

Питание с учётом биоритмов: правила здорового завтрака от доктора Мясникова — как вынести максимальную пользу от этого приёма пищи

7:30 – 18 июля

Собака бывает кусачей не только от жизни собачьей: почему псы бросаются на людей — 8 пород, склонных к агрессии

6:45 – 18 июля

Быстро похудеете: правила хорошей диеты — не только о еде

20:28 – 14 февраля

Худейте правильно.

Для того, чтобы похудеть на 10 килограмм за 2 месяца, нужно соблюдать следующие правила.

Хороший рацион

Недостаток витаминов не поможет сбросить лишний вес.

Отсутствие сахара

Перестав есть сахар, в том числе скрытый, вы заметите улучшения практически сразу.

Сон

Правильный и здоровый сон нормализует гормоны, помогая худеть.

Активность

Ходьба помогает сбрасывать лишние калории. А вы знали, что количество потраченных калорий зависит от расстояния, а не от скорости. Поэтому ходьба не менее эффективна бегу.

Ранее мы рассказывали, как правильно питаться.

Миронов Никита

Фото: pxhere

Лента новостей

Доверьтесь сердцу: 19 июля волнующая встреча поразит этот знак Зодиака — не игнорируйте чувства, а доверьтесь им

8:04 – 18 июля

Питание с учётом биоритмов: правила здорового завтрака от доктора Мясникова — как вынести максимальную пользу от этого приёма пищи

7:30 – 18 июля

Собака бывает кусачей не только от жизни собачьей: почему псы бросаются на людей — 8 пород, склонных к агрессии

6:45 – 18 июля

Тромбы больше не страшны: 3 напитка сделают кровь чистой и здоровой — до смешного простые продукты с волшебным действием

6:30 – 18 июля

Машины в СССР: автомобильные мифы — «Жигули» украли у Fiat, а «Ниву» увезли на Запад

6:15 – 18 июля

Баловни судьбы: приятные сюрпризы уготовила Вселенная этому знаку Зодиака — в середине июля её щедрость не будет знать границ

6:02 – 18 июля

Хватит варить этот хиленький свекольный суп: готовим настоящий наваристый борщ — 2 хитрости придадут ему ярко-рубиновый цвет

5:30 – 18 июля

Мелкие детали, портящие образ: 8 ошибок, которые режут глаз — срочно проверьте себя и исправьте

4:45 – 18 июля

Уйти на заслуженный отдых всё труднее: 3 обязательных условия для начисления страховой пенсии

4:30 – 18 июля

Июльская жара против чеснока: почему мочевина убивает, а сера спасает — SOS-подкормка за копейки

4:15 – 18 июля

Магнит для денег: после 19 июля этот знак Зодиака наполнит карманы кучей денег — удача на вашей стороне

4:02 – 18 июля

Они точно что-то знают: почему некоторые пассажиры последними заходят на посадку в самолёт

3:30 – 18 июля

Собака спит на спине лапами вверх: лучший комплимент хозяину — почему

2:45 – 18 июля

«Нет» панике и стрессу: 3 способа успокоиться и быстро прийти в себя

2:30 – 18 июля

Сад в осаде: как тля и слизни уничтожали урожай — уксусное чудо за копейки

2:15 – 18 июля

Водоворот счастья: с 19 июля этот знак Зодиака устанет собирать подарки — Вселенная расщедрилась не на шутку

2:03 – 18 июля

Макияж после 50: 3 ошибки, которые делают лицо уставшим — как их исправить

1:40 – 18 июля

Фатальные ошибки, которые погубят ваш урожай: чего категорически нельзя делать при поливе огурцов

1:30 – 18 июля

Собаки-долгожители: 3 главных фактора — форма морды, размер, пол

0:45 – 18 июля

Рыхлю морковь на 8 см в глубину после дождя: секретный белорусский метод помогает уже 12 лет

0:40 – 18 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	77.50 / 82.25	92.00 / 93.50
БАНК «МСКБ»	77.50 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.50 / 81.00	91.50 / 93.40
ПСБ	— / —	— / —