В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Белая полоса началась: ангельская защита для шести дат рождения — как получить шанс всё исправить
5:31 – 10 декабря
Конец долгой истории: что разрушило 17-летние отношения Овсиенко и Меркулова — без скандалов и объяснений
4:33 – 10 декабря
Шляпки правят бал: 3 главных тренда головных уборов этой зимы — будьте в центре внимания
3:27 – 10 декабря
Быстро похудеете: правила хорошей диеты — не только о еде
Худейте правильно.
Для того, чтобы похудеть на 10 килограмм за 2 месяца, нужно соблюдать следующие правила.
Хороший рацион
Недостаток витаминов не поможет сбросить лишний вес.
Отсутствие сахара
Перестав есть сахар, в том числе скрытый, вы заметите улучшения практически сразу.
Сон
Правильный и здоровый сон нормализует гормоны, помогая худеть.
Активность
Ходьба помогает сбрасывать лишние калории. А вы знали, что количество потраченных калорий зависит от расстояния, а не от скорости. Поэтому ходьба не менее эффективна бегу.
Ранее мы рассказывали, как правильно питаться.
Миронов Никита
Фото: pxhere
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 81.15 | 90.55 / 93.30 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.50 | 86.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.30 / 80.50 | 91.30 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Потому что без воды: юные мурманские пловцы уходят из спорта
20:15 – 8 декабря
«Эффект Долиной» не сработал: в Мурманске продавец вернет деньги покупателю за свою квартиру
17:35 – 8 декабря
Случаи снижения зарплат у работников реорганизованных учреждений выявлены в Мурманской области
10:13 – 8 декабря
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
