Самые читаемые
Быстро похудеете: правила хорошей диеты — не только о еде
20:28 – 14 февраля
Худейте правильно.
Для того, чтобы похудеть на 10 килограмм за 2 месяца, нужно соблюдать следующие правила.
Хороший рацион
Недостаток витаминов не поможет сбросить лишний вес.
Отсутствие сахара
Перестав есть сахар, в том числе скрытый, вы заметите улучшения практически сразу.
Сон
Правильный и здоровый сон нормализует гормоны, помогая худеть.
Активность
Ходьба помогает сбрасывать лишние калории. А вы знали, что количество потраченных калорий зависит от расстояния, а не от скорости. Поэтому ходьба не менее эффективна бегу.
Ранее мы рассказывали, как правильно питаться.
Миронов Никита
Фото: pxhere
