В магазин за «антивозрастными» продуктами: какая пища продлит молодость — и так ли это дорого

И даже если на протяжении всей жизни мы говорим, что не боимся этого, вдруг, когда наступает какой-то момент, становится страшно. Тело меняется и это начинает вызывать беспокойство. И тут чего мы только не делаем, бросаемся во все тяжкие. Бежим к косметологам, стилистам, порой забывая о самом важном — о собственном питании.

Кто-то начнет доказывать, что продукты, дарящие молодость, это очень дорого. Даже если и так. Есть ли что-то более дорогое у вас самих, чем вы сами?

Продукт номер один — это морская жирная рыба. Да-да, та самая дорогая, начиная от лосося, форели, макрели и заканчивая вполне себе недорогой сельдью. Естественно, в рыбе много омега-3 жирных кислот. Именно эти полезные жиры плодотворно влияют на сердце, борются с воспалительными процессами в организме, поддерживают функции мозга и дарят здоровье вашей коже. Никто не предлагает вам есть по целой рыбе не в день. Рыбу можно покупать впрок или совсем небольшими порциями.

Для здоровье максимально полезна зелень, Зелень в целом, петрушка — в частности. Да-да, обычная петрушка, не такая уж, заметьте, и дорогая. В ароматных листочках огромное количество витаминов А, С и К. Также петрушка способна бороться с воспалениями, обладает иммуномодулирующим действием и чистит организм от свободных радикалов. Значит, хорошо влияет на состояние кожи. Это вообще актуально для любой зелени. Поэтому в вашем меню красоты всегда должно быть зелено и ароматно.

Прекрасно действует на организм корень имбиря. Функции у продукта примерно те же, что и у тех, которые перечислены выше. А уникальность в том, что он содержит такие вещества, как гингерол и терпены, которые прекрасно борются с различными вирусами, бактериями и грибками. А еще с помощью имбиря можно удержать в узде давление, поддержать здоровье сердца и помочь пищеварению.

В меню молодости обязательно должны присутствовать тыквенные семечки, содержащие большое количество цинка. А цинк — это борьба с внешними воздействиями извне. Вещество замедляет старение органов, помогает содержать кожу в надлежащем виде и воздействует на настроение. Также в тыквенных семечках много магния, а это уже про здоровье нервов и мышц.

Еще один прекрасный продукт для красоты и молодости — это брусника. Если говорить о содержащихся в ягоде витаминах, то это С, А и К. Ну и что немаловажно — фолиевая кислота, а также клетчатка. Все вместе это подарит здоровье сосудам, сердцу, поможет им оставаться гибкими.

Не отказывайтесь от использования цветной капусты в своем рационе. Продукт также невероятно богат по составу и благотворно влияет на состояние печени, органа, который отвечает за очистку организма от токсинов.

Не жалейте на себя ни денег, ни времени. Старость не страшна, особенно если вы даже в преклонном возрасте прекрасно выглядите и чувствуете себя.

Напомним, ранее мы писали о том, как поддержать сердце после 60.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik