Полезные сладости: как заменить сахар на натуральные десерты — они подарят энергию и здоровье

Конечно же, существуют. Об этом рассказали авторы канала «Просто о жизни и воспитании». Ведь сладкие десерты можно заменить на натуральные продукты.

Один изюм чего стоит! Наполненный углеводами, щедро одаривающий энергией. А это максимально актуально для тех, кто на месте не сидит и постоянно двигается. Еще в изюме есть калий, благоприятно влияющий на сердце и сосуды, железо и клетчатка.

Вижу — вижу, как некоторые морщат носы. Какой изюм, когда привыкли к настоящим сладостям?

Никогда не пробовали полностью исключить сахар из рациона? Поначалу, конечно, вы получите все признаки сахарной ломки: настроение будет прыгать, состояние усталости настигать в самый неожиданный момент, а голова ни с того ни с сего болеть. Но обычно такое состояние занимает лишь несколько дней. После будет гораздо легче.

Но мы не о том, как полностью отказаться от сахара, а о том, какие сладости полезны.

Зефир, приготовленный на агар-агаре. При приготовлении этого продукта не используется желатин, а готовиться он на агар-агаре, веществе, добываемом из водорослей, богатых клетчаткой и несущих колоссальную пользу пищеварению. А также в нем содержится йод и это очень полезно для щитовидки.

Салаты из фруктов с добавлением грецких орехов. С таким салатом главное — не переборщить. Это и вкусно, и полезно. А если сладости не хватает, можно добавить немножечко меда.

Темный шоколад. Настоящий темный шоколад с содержанием какао не менее 70% — полезное лакомство. Но съесть его, как и все вкусное, можно совсем немного.

Йогурт домашнего приготовления с добавлением ягод и меда: йогурт содержит пробиотики, натуральный сахар, но вот вкус немного подкачал, Питаться только кислым йогуртом — так себе перспектива, поэтому можно добавить немного орехов или измельченных фруктов или ягод.

Есть еще одно полезное лакомство, которое заподозрить в этом очень сложно, и это халва. Да, продукт очень калорийный, но при этом максимально полезный для сосудов и сердца. Халва способна укрепить зубы и кости, одарить быстрой энергией. Также в халве присутствуют вещества, поддерживающие иммунитет и защищающие от старения антиоксиданты. А еще витамины группы В и магний. Но помните, халва очень калорийна. Съесть ее можно не более 30 граммов в день.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, почему мы хотим продукты с разным вкусом.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik