Профилактика Альцгеймера и деменции: 3 простых упражнения для здоровья мозга — нужно справиться за 3 минуты

Автор блога «Заметки мамы-училки» поделился 3 простыми упражнениями на внимательность, логику, память и мышление для профилактики деменции.

1. Нарисуйте часы

Для этого упражнения возьмите листок и карандаш, нарисуйте циферблат. Если циферблат получился ровным, если вы нарисовали прямые стрелки, числа идут по порядку, их 12, то у вас все хорошо.

Если же циферблат получился кривой, цифры написаны сбивчиво, это может быть признаком начинающейся деменции.

2. Подготовим мозг для тренировки

Это упражнение хорошо подходит для улучшения работы мозга, внимания и речи.

Нужно пальцами завернуть уши от верхней их части к мочке три раза, чтобы получилась «трубочка».

3. Запомните и повторите

Посмотрите на картинку в течение минуты и постарайтесь запомнить цифры и слова под ними.

После этого закройте картинку и попробуйте воспроизвести на бумаге все цифры и слова по памяти.

Ранее мы предлагали задачку со спичками для тренировки мозга.

Ольга Артасова

Фото: freepik