Профилактика Альцгеймера и деменции: 3 простых упражнения для здоровья мозга — нужно справиться за 3 минуты
Чтобы мозг не старел, его нужно тренировать. Лучше всего для этого подходят различные задачки и головоломки.
Автор блога «Заметки мамы-училки» поделился 3 простыми упражнениями на внимательность, логику, память и мышление для профилактики деменции.
1. Нарисуйте часы
Для этого упражнения возьмите листок и карандаш, нарисуйте циферблат. Если циферблат получился ровным, если вы нарисовали прямые стрелки, числа идут по порядку, их 12, то у вас все хорошо.
Если же циферблат получился кривой, цифры написаны сбивчиво, это может быть признаком начинающейся деменции.
2. Подготовим мозг для тренировки
Это упражнение хорошо подходит для улучшения работы мозга, внимания и речи.
Нужно пальцами завернуть уши от верхней их части к мочке три раза, чтобы получилась «трубочка».
3. Запомните и повторите
Посмотрите на картинку в течение минуты и постарайтесь запомнить цифры и слова под ними.
После этого закройте картинку и попробуйте воспроизвести на бумаге все цифры и слова по памяти.
Ранее мы предлагали задачку со спичками для тренировки мозга.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не дайте мозгу заржаветь: 1 головоломка в день отдалит от деменции — найдут отличия самые умные
Почтальон разносит почту — найди отличия: тест на внимательность — полезная пятиминутка для мозга
Проверьте свой интеллект — только человек с IQ>145 найдёт ответ за 23 секунды: сдвиньте 1 спичку, чтобы решить головоломку
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Брюс Ли, головоломку со спичками мне реши — сложнейшая задача на логику: сдвиньте одну спичку за 13 секунд, чтобы всё сошлось
В СССР с этой головоломкой справлялся каждый школьник: передвиньте спичку, чтобы всё сошлось — вам дано 15 секунд на ответ
Интересное
Повышение зарплаты в России в 2026 году: самые востребованные специалисты смогут получать на 15% больше — те, кого заменит ИИ, будут уволены
1:01 – 14 января
Выращиваем Спатифиллум: секреты ухода за «Женским счастьем» — что делать, чтобы куст был пышным и цвёл
0:01 – 14 января
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
23:01 – 13 января
Азбука цветовода: что следует знать каждому, перед покупкой цветов — нюансы, без понимания которых будет путаница
22:02 – 13 января
Встречаем Старый Новый год: можно ли снова загадывать желания — эксперты дали чёткие разъяснения
21:01 – 13 января
В России упростят работу сотрудникам ГАИ: вместо 6 протоколов на пьяных водителей будут оформлять 3 — с чем это связано
20:02 – 13 января
Лицо зрелой женщины может выглядеть намного моложе: секретные приёмы в макияже, творящие чудеса — что советуют стилисты
19:01 – 13 января
Синнабоны — это просто: лучшая выпечка для январского вечера
18:32 – 13 января
Многие выворачивают колеса при парковке машины: зачем водители так поступают — мифы и реальность
18:03 – 13 января
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
17:26 – 13 января
