16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
13:43 Суббота 4 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Победителем конкурса "Учитель города Мурманска - 2025" стала Яна Пичугина

11:57 – 4 октября

Спиртосодержащая продукция стала причиной 28 смертельных отравлений в Мурманской области с начала года

11:07 – 4 октября

Губернатор Мурманской области озвучил идею пересмотра порога входа НДС для туристического бизнеса

10:29 – 4 октября

Плата за электричество в Мурманской области может вырасти почти на 11% в 2026 году

9:57 – 4 октября

Полезно, сытно: ароматный куриный супчик с булгуром — вкусный обед за 30 минут

13:30 – 4 октября

Урожай отлично хранится до весны: есть несколько хитростей — ничего не гниет и не вянет

13:00 – 4 октября

Красивая любовь, как в сказке: 3 знака Зодиака обретут истинное счастье в октябре 2025 года — кто станет баловнем судьбы

12:00 – 4 октября

Профилактика Альцгеймера и деменции: 3 простых упражнения для здоровья мозга — нужно справиться за 3 минуты

23:15 – 3 апреля

Чтобы мозг не старел, его нужно тренировать. Лучше всего для этого подходят различные задачки и головоломки.

Автор блога «Заметки мамы-училки» поделился 3 простыми упражнениями на внимательность, логику, память и мышление для профилактики деменции.

1. Нарисуйте часы

Для этого упражнения возьмите листок и карандаш, нарисуйте циферблат. Если циферблат получился ровным, если вы нарисовали прямые стрелки, числа идут по порядку, их 12, то у вас все хорошо.

Если же циферблат получился кривой, цифры написаны сбивчиво, это может быть признаком начинающейся деменции.

2. Подготовим мозг для тренировки

Это упражнение хорошо подходит для улучшения работы мозга, внимания и речи.

Нужно пальцами завернуть уши от верхней их части к мочке три раза, чтобы получилась «трубочка».

3. Запомните и повторите

Посмотрите на картинку в течение минуты и постарайтесь запомнить цифры и слова под ними.

После этого закройте картинку и попробуйте воспроизвести на бумаге все цифры и слова по памяти.

Ранее мы предлагали задачку со спичками для тренировки мозга.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей