Жировой гепатоз: как уберечь печень от возрастных изменений и улучшить самочувствие

Что это такое? Нам об этом напомнили авторы канала Академия Вкуса.

Состояние человека, пораженного этим недугом, можно описать следующим образом: он постоянно чувствует себя усталым, даже только что поднявшись из постели, после еды ощущает тяжесть, тянет правый бок. Живот вздут, а аппетит накатывает волнообразно — то ничего не хочется, то человек сметает абсолютно все, что видит.

Жировой гипотоз или жировая печень — это ситуация, когда печень начинает накапливать жировые клетки. Небольшое количество таких клеток вполне физиологично и не нарушает привычное течение жизни.

Когда же клеток много, это вмешивается в отлаженную работу органа и печень уже не в состоянии выполнять свои функции, она уже не так активно и качественно очищает кровь. В органе появляются воспаления, а со временем может развиться и цирроз.

Гепатоз не появляется в один момент, это длительный процесс. И пока не проявятся первые симптомы, вы можете совершенно не знать, что происходит в вашем организме.

Зачастую гепатоз или жировая печень появляется именно у возрастных пациентов, тех, кто перешагнул 60-летний возрастной порог. Метаболизм или обмен веществ становится более медленным, а это сильнее загружает печень. Со снижением физической активности жиры копятся еще быстрее.

Обычно у людей к 60 приличный список заболеваний, среди которых могут быть ожирение, диабет, гипертония. И все это тоже лишняя нагрузка на печень.

Вот несколько советов, которые помогут вам. избавиться от неприятных ощущений и очистить печень.

Каждое утро нужно начинать не с просматривания новостей в гаджете и не с чашечки кофе, а со стакана теплой воды с лимоном. можно добавить немножко меда. Такое начало дня бережно подтолкнет печень к полноценной работе.

На вашей тарелке должны регулярно появляться такие продукты, как морковка и свекла. Они чистят печень и делают это очень деликатно. Употреблять такие блюда лучше в сыром или запеченном виде с небольшим добавлением оливкового масла.

Квашеную капусту называют продуктом красоты. И это действительно наполненное различными ферментами и полезными веществами блюдо, которое также благопрриятно действует на печень.

Максимально полезна для печени тыква, она способна побудить печень к работе, и помогает органу постоянно быть в тонусе.

Напитки из шиповника лучше употреблять каждый день, в них много антиоксидантов, а эти малыши способны защитить печень и запустить в ней восстановительные процессы.

Если уже существуют проблемы с печенью, то в рацион необходимо добавлять большое количество зеленых листовых овощей.

А вот продукты, от которых точно нужно отказаться: это различные копчености, жирные блюда из мяса, жареные продукты, сахаросодержащие газированные и негазированные напитки, а также выпечка и промышленные десерты.

Если возраст близок к 60 и есть подозрение на нездоровье печени, то кушать лучше, почаще и понемногу. Обязательно много пить, воспользоваться советами, размещенными выше. Постараться не подсаливать пищу. А также не нервничать и соблюдать режим сна и отдыха, ежедневно заниматься посильной физической нагрузкой.

А некоторое время назад мы рассказывали, как питаться при остеопорозе.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik