Красное вино как источник магния для вашего организма: советы от доктора Мясникова

Калий и магний являются основными микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы нервной и мышечной ткани. Недостаток этих компонентов может вызывать рвоту, непроходимость кишечника, пониженное давление, слабый пульс и другие распространенные проблемы.

В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия-1» врач рассказал, как можно восполнить уровень этих компонентов в своей организме. В сезон простуд этот вопрос становится ещё более актуальным.

Не стоит забывать, что калий играет основную роль в правильно работе сердца. Получить необходимо количество калия довольно просто, необходимо просто разнообразить свой рацион. Сделать его наиболее сбалансированным. Калием богаты мясо, крупы, картофель, петрушка, шпинат и сухофрукты, орехи.

Что касается магния, то он не менее важен в оптимальном количестве для вашего организма. Недостаток магния оставляет плохой отпечаток, он выражается в нервозности, усталости, сонливости.

Избежать этого поможет употребление темного шоколада, небольшое количество красного вина, орехи.

Помните, что сбалансированное и рациональное питание позволит вам избавиться от массы проблем со здоровьем. Лучше потратиться на качественные и разнообразные продукты сейчас, чем на лечение и медикаменты, но чуть позже.

Ранее мы рассказывали, какие секреты питательных веществ раскрыл доктор Мясников

Кристина Исмагилова
Фото: Freepik