Ешьте без зазрения совести: сколько яиц можно употреблять за день – пояснил доктор Мясников

Куриные яйца — незаменимый ингредиент множества востребованных салатов и даже некоторых супов. Многие люди любят начинать свой день с них.

Однако специалисты в области диетологии периодически заявляют о том, что ежедневное употребление яиц нежелательно. Телевизионный врач Александр Мясников утверждает, что это необоснованные утверждения. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой».

Существует мнение, что яйца, вне зависимости от способа приготовления, способствуют повышению уровня холестерина и неблагоприятно воздействуют на печень. По мнению доктора, связь между потреблением яиц и уровнем холестерина отсутствует. Следовательно, этот продукт можно и даже необходимо употреблять ежедневно. Важно лишь соблюдать меру.

«Недостаточно иметь нормальный уровень „плохого“ холестерина. Необходимо поддерживать достаточно высокий уровень „хорошего“ холестерина. Что способствует повышению уровня хорошего холестерина? Физическая активность, умеренное употребление алкоголя, статины. Главный вопрос: „Можно ли есть яйца?“ Да, можно, до трех штук в сутки!» — подчеркнул врач в своем аккаунте в социальной сети.

Ранее мы рассказывали о пользе гвоздичной воды.

Дмитрий Новиков

Фото: Freepik