16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:39 Воскресенье 18 мая 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Мурманская область присоединится к акции "Сад памяти"

16:13 – 18 мая

Глава Горсовета Мурманска напомнил о подвиге Ивана Ромашова в боях за Рыбачий

15:56 – 18 мая

Треть опрошенных мурманчан рассказали, что их дети проведут летние каникулы дома

14:34 – 18 мая

На жителя Мурманска завели уголовное дело за повторное вождение в нетрезвом виде

14:04 – 18 мая

Каша как десерт: залить пшено молоком и поставить в духовку

20:33 – 18 мая

Растет только то, что нужно: 9 способов избавиться от сорняков — исчезнут все разновидности

20:30 – 18 мая

Избавляемся от тли в 3 этапа: все лето их не будет — проверенные годами способы

20:03 – 18 мая

Холестерин: как заставить его работать на вас — 5 правильных привычек

5:31 – 17 апреля

О плохом холестерине все наслышаны.

А напомнили авторы канала Академия Вкуса.

Между тем, холестерин организму очень нужен, ведь он является строительным материалом для формирования связей в мозге, а значит улучшает память и умственные способности.

Холестерин участвует в процессе формирования таких гормонов, как тестостерон и эстроген, а также кортизол. Холестерин является иммуномодулятором, благодаря ему иммунитет становится выше, а в организме образуется витамин Д. Холестерин участвует в переваривании пищи, ведь благодаря ему в организме появляются желчные кислоты.

Повышенный холестерин низкой плотности или так называемый ЛПНП повышает риски появления атеросклероза.

Чтобы плохой холестерин не образовывался в организме нужно забыть про жирную пищу и продукты, содержащие простые углеводы. Позаботиться о том, чтобы желчь после употребления пищи нормально покидала печень — при отсутствии застоев холестерин быстро приходит в норму.

Придется сделать так, чтобы ваша жизнь стала более активной: зарядка, прогулки, несложные занятия — все это должно стать нормой жизни.

Так же, как и отсутствие стрессов, ведь они приводят к сбоям в работе всего организма. Еще одно важное правило — спать столько, сколько требует организм, то есть не менее 8 часов.

Когда вы измените в своей жизни дурные привычки на те, что мы перечислили, печень начнет вырабатывать больше хорошего холестерина. И появление атеросклеротических бляшек вам уже будет не страшно.

Напомним, ранее мы писали о 4-х полезных для печени продуктах.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей