Ответственные за старость: 3 важнейших упражнения для стоп — рекомендации невролога
Слабое кровообращение в области стоп плохо влияет на общее здоровье
Многие довольно пренебрежительно относятся к своим стопам. Однако именно от их состояния зависит общее здоровье. О 3 базовых упражнениях для конечностей рассказал канал «Rehab.you».
1. Массаж стоп мячами. Ими нужно прокатывать своды, таким образом расслабляя мышцы. Работает эффективнее массажиста из салона.
2. Стимулировать кровообращение помогают регулярные подъемы на носки. Такое упражнение может также натренировать мышцы ног и активизировать венозный отток.
3. Пальцам тоже нужна растяжка, ее можно делать руками. Стопы станут более подвижными и живыми. Не тяните слишком сильно, это может быть опасно. Боль — явный признак неправильного выполнения упражнения.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Интересное
Взгляните правде в глаза за 5 секунд — иллюзия видит ваш насквозь: проекция реальности
6:04 – 22 апреля
Гороскоп для всех знаков на среду, 22 апреля 2026 года: Близнецы предадутся светлой грусти, Стрельцы отправятся в спортзал, а Козероги сменят имидж
4:44 – 22 апреля
5 способов избавят от одуванчиков: участок будет чистым и опрятным — грядки развиваются свободно
2:31 – 22 апреля
Новый рецепт свекольного салата: полезный, без майонеза — удивительное сочетание вкусов
0:29 – 22 апреля
Жимолость слаще мёда: 4 условия для обильных вкусных ягод — бесплатная подкормка
23:54 – 21 апреля
Гости запомнят этот ужин: мясной рецепт для компании — оближут тарелки
23:46 – 21 апреля
Говяжий стейк по-итальянски: готовим гастрономический шедевр — не жалеем масла и рукколы
23:32 – 21 апреля
Не устаю даже на 8-часовом рейсе: 10 правил комфортного полёта — советы стюардессы
23:01 – 21 апреля
12 болевых точек: каждый знак Зодиака имеет свои слабости — что выбивает из колеи
22:31 – 21 апреля
Экономия больше 10 тысяч: конструкция для дачного туалета — забыл, когда откачивал
21:46 – 21 апреля
