16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:06 Суббота 19 апреля 2025

Ответственные за старость: 3 важнейших упражнения для стоп — рекомендации невролога

13:45 – 18 апреля

Слабое кровообращение в области стоп плохо влияет на общее здоровье

Многие довольно пренебрежительно относятся к своим стопам. Однако именно от их состояния зависит общее здоровье. О 3 базовых упражнениях для конечностей рассказал канал «Rehab.you».

1. Массаж стоп мячами. Ими нужно прокатывать своды, таким образом расслабляя мышцы. Работает эффективнее массажиста из салона.

2. Стимулировать кровообращение помогают регулярные подъемы на носки. Такое упражнение может также натренировать мышцы ног и активизировать венозный отток.

3. Пальцам тоже нужна растяжка, ее можно делать руками. Стопы станут более подвижными и живыми. Не тяните слишком сильно, это может быть опасно. Боль — явный признак неправильного выполнения упражнения.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей