16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:50 Суббота 19 апреля 2025

Настроение поднимется: 3 продукта, которые помогают успокоиться — ешьте их каждый день

15:45 – 18 апреля

Такое питание обеспечивает эмоциональную стабильность

Чтобы снизить уровень стресса в жизни многие пьют специальные таблетки. Однако нутрициологи утверждают, что лучшее лекарство — наше питание. О 3 полезных для нервной системы продуктах рассказал канал «Nice&Easy».

1. Ягоды содержат в себе много антиоксидантов. Флавоноиды хорошо помогают гормону счастья синтезироваться. Все это отлично сказывается на настроении.

2. Орехи заряжены эндорфином. Они радуют своим приятным вкусом и успокаивают содержащимися в них полезными жирами.

3. Темный шоколад — отличная альтернатива вредному молочному. Этот продукт улучшает приток крови к мозгу. За счет повышения уровня серотонина, стресс ощущается слабее.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей