Организм оценит: каким должен быть правильный завтрак — советы Сергея Бубновского
Даже животные после сна делают зарядку
Завтрак — пожалуй, один из самых важных приемов пищи, поэтому к нему нужно относиться особенно ответственно. О том, как правильно есть по утрам, рассказал эксперт Сергей Бубновский.
Во-первых, не торопитесь запихивать в себя пищу сразу после пробуждения. Даже животные делают небольшую гимнастику по утрам. Берите пример и тоже дайте время организму, чтобы проснуться.
Не перегружайте ЖКТ тяжелой пищей. Лучший завтрак — это каша или творог. К ним для вкуса можно добавить мед или сухофрукты. Такой прием пищи богат белками и углеводами. То что нужно для хорошего начала дня.
Чтобы помочь мышцам и суставам скорее проснуться, делайте зарядку. После физической активности такой завтрак едва ли навредит фигуре.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
Пили по-настоящему: в каких советских фильмах алкоголь не заменяли
0:45 – 25 апреля
Никак не скрыть: 3 признака, которые выдают возраст женщины
23:45 – 24 апреля
Ягодно и быстро: пирог за считанные минуты — простой рецепт
22:45 – 24 апреля
Мы ждем перемен: 3 лучшие вещи в гардеробе женщин 60+ — стиль весны 2025
21:45 – 24 апреля
Секрет стильного образа: цветовые комбинации для вашего гардероба
20:36 – 24 апреля
