16+
Информационное агентство «Би-порт»

Организм оценит: каким должен быть правильный завтрак — советы Сергея Бубновского

20:45 – 24 апреля 2025

Даже животные после сна делают зарядку

Завтрак — пожалуй, один из самых важных приемов пищи, поэтому к нему нужно относиться особенно ответственно. О том, как правильно есть по утрам, рассказал эксперт Сергей Бубновский.

Во-первых, не торопитесь запихивать в себя пищу сразу после пробуждения. Даже животные делают небольшую гимнастику по утрам. Берите пример и тоже дайте время организму, чтобы проснуться.

Не перегружайте ЖКТ тяжелой пищей. Лучший завтрак — это каша или творог. К ним для вкуса можно добавить мед или сухофрукты. Такой прием пищи богат белками и углеводами. То что нужно для хорошего начала дня.

Чтобы помочь мышцам и суставам скорее проснуться, делайте зарядку. После физической активности такой завтрак едва ли навредит фигуре.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Сок алоэ — лучший стимулятор роста: даже старые семена будут массово прорастать

15:31 – 16 января

Повышение пенсий в 2026 году: важные изменения в законодательстве для пенсионеров и инвалидов

15:01 – 16 января

Пахло болотом, а теперь — ландышами: ваша стиралка молит о пощаде

14:03 – 16 января

Трикотажные вещи: от чего пора избавиться в 2026 году — вещи должны украшать женщину, а не подчёркивать недостатки фигуры

13:04 – 16 января

Готовим в присутствии гостей — 2 быстрых салата, которые смотрятся эффектно: бренд-шеф Сергей Кузнецов умеет произвести впечатление

11:57 – 16 января

Беру творог, изюм и готовлю рулет: получается вкуснее магазинного — даже сравнивать не стоит

11:02 – 16 января

Американский уют — крашеные стены устроят не всех: перенимаем западный опыт

10:01 – 16 января

Стильные образы зимой: что выбрать, чтобы выглядеть на миллион — советы стилистов

9:01 – 16 января

Когда денег много, шикую и делаю пирог с сёмгой, когда в обрез — беру минтай: идеальный рецепт рыбного пирога, который вкусный с любой начинкой

8:53 – 16 января

Не попадитесь на штрафы: что изменится в ПДД с 2026 года

8:01 – 16 января