16+
Информационное агентство «Би-порт»

Организм оценит: каким должен быть правильный завтрак — советы Сергея Бубновского

20:45 – 24 апреля 2025

Даже животные после сна делают зарядку

Завтрак — пожалуй, один из самых важных приемов пищи, поэтому к нему нужно относиться особенно ответственно. О том, как правильно есть по утрам, рассказал эксперт Сергей Бубновский.

Во-первых, не торопитесь запихивать в себя пищу сразу после пробуждения. Даже животные делают небольшую гимнастику по утрам. Берите пример и тоже дайте время организму, чтобы проснуться.

Не перегружайте ЖКТ тяжелой пищей. Лучший завтрак — это каша или творог. К ним для вкуса можно добавить мед или сухофрукты. Такой прием пищи богат белками и углеводами. То что нужно для хорошего начала дня.

Чтобы помочь мышцам и суставам скорее проснуться, делайте зарядку. После физической активности такой завтрак едва ли навредит фигуре.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

букетик ветвей вербы и голубоватые пасхальные яйца

Воскресенье вербное, завтра встану первая: традиции, обряды и запреты — что делают с веточками

23:46 – 17 марта

три разных узла

Преграда в личной жизни — узнайте правду по этому узлу: результат шокирует

23:07 – 17 марта

овощи на тарелке: брокколи, картошка, кукуруза, морковь

До 60 и старше: 6 овощей для солидного возраста — на эти налегать, а эти ограничить

22:44 – 17 марта

Листик клевера в пальцах

У кого появится шанс в ближайшие дни: астролог назвала три знака

22:20 – 17 марта

три сказочных компаса

Сказочные ориентиры: выберите свой компас — узнайте, куда плыть дальше

21:53 – 17 марта

винные бутылки уложены дном в центр кадра

Бутылка шампанского или вина: что за выемка на дне — 4 причины этой традиции

21:46 – 17 марта

Первые листочки на ветке на фоне голубого неба

Гороскоп на 18 марта: последний день перед Новолунием — кому звёзды помогут не поддаться иллюзиям

21:02 – 17 марта

мягкая отмотска у крыльца частного дома

Дешевле и лучше бетонной отмостки: современный метод — никаких трещин и кошелёк целее

20:46 – 17 марта

три разные подковы

Узнайте свою скрытую суперсилу: 3 подковы на выбор — проективный тест по методу Мюррея

20:32 – 17 марта

Пышки на деревянном подносе

«Пышнули»: простой рецепт домашнего печенья, которое исчезает со стола за минуты

20:20 – 17 марта