Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Тёплая с небольшими локальными дождями погода ожидается в Мурманской области

8:28 – 13 мая

Печень способна восстановиться: как быстро она станет здоровой, если отказаться от приема алкоголя? — шансы на выздоровление есть

8:29 – 13 мая

Томаты вымахают крупными и сочными: правильно высадите рассаду в теплицу — и не забудьте учесть лунный календарь

8:02 – 13 мая

Ангелы объединили свои силы: избранный знак Зодиака после 13 мая 2025 года взойдет на вершину жизни

7:15 – 13 мая

Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день

3:45 – 26 апреля

Эти хитрости точно пригодятся людям 50+

Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.

Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.

Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.

Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Печень способна восстановиться: как быстро она станет здоровой, если отказаться от приема алкоголя? — шансы на выздоровление есть

8:29 – 13 мая

Томаты вымахают крупными и сочными: правильно высадите рассаду в теплицу — и не забудьте учесть лунный календарь

8:02 – 13 мая

Ангелы объединили свои силы: избранный знак Зодиака после 13 мая 2025 года взойдет на вершину жизни

7:15 – 13 мая

Аптечное средство для семян: голова у огородников болеть не будет — - во всех смыслах

7:11 – 13 мая

Звезды выбрали фаворита этого месяца: этот знак Зодиака конец мая 2025 года вознесет на вершину — стоит подготовиться к овациям

6:15 – 13 мая

Спасите чеснок от голода: выполните 3 простых действия — нужно начинать в мае

6:01 – 13 мая

Звезды выдали лицензию на счастье: после 13 мая для этих двух знаков Зодиака начнется сказочная полоса — кто же счастливчик

5:40 – 13 мая

Симптомы к решения: как распознать и победить инсулинорезистентность — проблему нужно решать комплексно

5:31 – 13 мая

Гороскоп на среду, 14 мая 2025 года, для каждого знака Зодиака: Стрельцам — риск, Козерогам — работа, Рыбам — любимое хобби

4:52 – 13 мая

Ужин за 100 рублей: 7 бюджетных блюд — недорого и сытно

4:30 – 13 мая

Раз и навсегда: 3 способа убрать сорняки с участка — попробуйте прямо сейчас

4:03 – 13 мая

Томаты-гиганты поможет вырастить аспирин, спасающий их еще и от фитофторы

3:45 – 13 мая

«Уберите телевизор»: как телеприемник сокращает жизни людей — мнение кардиолога Чазова

3:30 – 13 мая

Волшебство уже стучит в дверь: звезды определили, у из 12 знаков Зодиакам сбудутся мечты после 13 мая — им поможет сама Судьба

3:15 – 13 мая

Возраст в тренде: этой весной вы будете на пике моды — что советуют носить женщинам за 45

2:30 – 13 мая

Комнатные растения преобразятся до неузнаваемости: используйте 3 подкормки — просто, бюджетно, эффективно

2:04 – 13 мая

Что в составе какао нравится взрослому организму

1:45 – 13 мая

Пирожки на желтках: оригинальный рецепт вкусной выпечки — тесто всегда получается удачно

1:30 – 13 мая

Сильнейший ангел-хранитель: этих людей оберегает посланник небес — мощнее защитника просто не существует

1:15 – 13 мая

«Заставляйте мозг работать»: секреты долголетия Риты Леви — как прожить больше 100 лет

0:30 – 13 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	83.75 / 88.50	94.50 / 96.90
ПСБ	— / —	— / —