16+
Информационное агентство «Би-порт»

Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день

3:45 – 26 апреля 2025

Эти хитрости точно пригодятся людям 50+

Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.

Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.

Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.

Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

женщина-врач

Дефицит 3 витаминов в конце апреля может обернуться болезнями в мае: доктор Павлова рассказала о скрытой угрозе

12:44 – 23 апреля

четыре банки с краской

Сделаем жизнь ярче — выберите 1 банку с краской: эта минута изменит ваше настроение

10:28 – 23 апреля

румяные сырники

Румяные сырники с кокосовой ноткой: секрет идеальной заморозки — прекрасно держат форму

8:57 – 23 апреля

картошка, испорченная проволочником

Как победить проволочника: проверенные методы и хитрости — спасаем урожай

7:36 – 23 апреля

четыре геометрические фигуры

Геометрия души — какая фигура управляет вашей судьбой: экспресс-диагностика личности

6:02 – 23 апреля

сухоцветы в вазе в луче солнца

Гороскоп для всех знаков на четверг, 23 апреля 2026 года: Рыбы окунутся в философию, Козероги соберут награды, а Раки сблизятся с семьёй

4:44 – 23 апреля

KGM Actyon в бронзовом кузове

Новинка на российском авторынке: KGM Actyon мы раньше знали как SsangYong — долгожданный корейский кроссовер

2:29 – 23 апреля

ладони над газоном крупный план

Газон зелёный уже в мае: 5 советов для апрельского ухода за участком — на 3-4 недели быстрее, чем у соседа

0:29 – 23 апреля

жареные пирожки в пластиковой миске

Пирожки за 10 минут: секрет холодного теста — экономия времени без потери вкуса

23:54 – 22 апреля

огурцы на грядке

Огурцы собираю тоннами каждый год: 10 важных моментов в подготовке грядок прямо сейчас

23:44 – 22 апреля