Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»
Таблетки глотать не придётся: весенняя перезагрузка организма за неделю — дневная сонливость исчезнет
Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Интересное
Гороскоп на 19 марта 2026 года, четверг: Тельцы укутаны романтикой, а Дев мотивируют трудности, пока Водолеи чинят табуретки
4:46 – 19 марта
Мучнистая роса не грозит: 2 гениальных средства для огурцов — сразу после перевалки
2:46 – 19 марта
Вернула молодость своей стиралке: полчаса и пачка лимонной кислоты — сияет каждый уголок
1:44 – 19 марта
Можно в пост: тефтели из чечевицы — по вкусу и сытости не уступят мясным
0:46 – 19 марта
Лариса Долина после скандала: «Мне все еще могут угрожать!» - певица защитила себя от любых атак злоумышленников
23:46 – 18 марта
Советский трюк с ножовкой: ровный срез без мучений — пользуюсь до сих пор
22:44 – 18 марта
Хватит переплачивать за лишние сантиметры: 90 мм лучше, чем 110 — экономия места и самоочистка
22:32 – 18 марта
Теперь я счастлива: 5 критериев хорошей кухонной раковины — моя подобрана грамотно
21:46 – 18 марта
Только успевай готовить: сладкие, но полезные шарики — исчезают на лету
20:44 – 18 марта
Стеклотара сегодня — копеечная экономика ушла в прошлое: от рециклинга к мусору
20:04 – 18 марта
