Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Интересное
Ремонт автомобильных стеклоочистителей: как вернуть им нужную «упругость» без замены поводков — просто и за копейки
10:31 – 5 марта
Юпитер разворачивается в прямое движение: кому из знаков зодиака повезет после 11 марта
10:20 – 5 марта
Венера в Овне с 6 по 30 марта: какие перемены ждут нас в любви
8:20 – 5 марта
Самые чистоплотные знаки зодиака: кто не переносит беспорядок
6:20 – 5 марта
Не салат, а легенда: «щётка» — генеральная уборка кишечника плюс свежий вкус минус килограммы
3:46 – 5 марта
Этот японец держит марку: Lexus и сегодня является надёжной машиной — секрет феноменального успеха
2:44 – 5 марта
Опасная жидкость под капотом: почему многие водители забывают менять тормозную жидкость
2:20 – 5 марта
Порошковое вино: разрушаем популярный миф о бормотухе — и рассказываем правду про балк
1:46 – 5 марта
Половой вопрос: выбираем покрытие для прихожей и кухни — чтобы долговечно и красиво
0:44 – 5 марта
Нежные, как облака: быстрые голубцы без возни с капустными листами — привет из Китая
23:46 – 4 марта
