Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Тромбы никогда не предупреждают: не доводите себя до тяжёлых последствий — 5 привычек здорового человека

8:03 – 14 ноября

Два продукта 100-летний онколог не ест: исключил из рациона, так как они вызывают рак — вам тоже стоит про них забыть

7:44 – 14 ноября

Сова заглядывает в душу — узнаете своё преимущество: раскрываем характер психологическим тестом

7:32 – 14 ноября

Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день

3:45 – 26 апреля

Эти хитрости точно пригодятся людям 50+

Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.

Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.

Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.

Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Тромбы никогда не предупреждают: не доводите себя до тяжёлых последствий — 5 привычек здорового человека

8:03 – 14 ноября

Два продукта 100-летний онколог не ест: исключил из рациона, так как они вызывают рак — вам тоже стоит про них забыть

7:44 – 14 ноября

Сова заглядывает в душу — узнаете своё преимущество: раскрываем характер психологическим тестом

7:32 – 14 ноября

Ни возраста, ни зарплаты: 5 запретных тем в разговоре с попутчиками — в поезде об этом лучше не говорить

7:16 – 14 ноября

Удача поскачет к соседям: эти 5 продуктов под запретом в год Огненной Лошади — проверьте свой стол

7:01 – 14 ноября

В гости к королеве юмора: как живёт Регина Дубовицкая — роскошная квартира и сказочный дом за городом

6:44 – 14 ноября

Три брака и четверо сыновей: как сложилась личная жизнь Артёма Ткаченко — откровения актёра

6:31 – 14 ноября

Поджелудочная железа под защитой — чек-лист для соблюдения основных правил: это предотвратит развитие диабета

6:12 – 14 ноября

Поджелудочная в опасности: простой способ продлить ей жизнь — откажитесь от этого трио продуктов

6:01 – 14 ноября

Почему мужчины не остаются: 5 ошибок, которые совершают даже умные женщины — что на самом деле отпугивает

5:47 – 14 ноября

Тусклая кожа и отеки по утрам: это не усталость — ваш организм кричит о помощи

5:31 – 14 ноября

Стала затворницей и передвигается в инвалидном кресле — Эдита Пьеха: почему народную артистку не видно последние несколько лет

5:13 – 14 ноября

Посуда блестит лучше, чем из посудомойки: в СССР знали толк — 3 лайфака советских домохозяек

5:03 – 14 ноября

Осенняя депрессия, нет проблем — после 15 ноября как бороться с меланхолией, узнают знаки Зодиака: Овен — заряжается спортом, Лев — вдохновение в искусстве, Весы — красота и эстетика

4:45 – 14 ноября

Не только еда виновата: главный провокатор высокого холестерина — разбираемся с экспертом

4:44 – 14 ноября

Забудьте о сложном тесте: гениальный штрудель из лаваша — готовится без лишних усилий

4:29 – 14 ноября

Чаще всего протекает бессимптомно — цирроз печени: страшный недуг, который становится явным на последней стадии

4:14 – 14 ноября

Ностальгия по советским временам: шоколадная колбаса со вкусом детства – готовим по забытому рецепту хозяек из СССР

4:02 – 14 ноября

Не мясом единым: что на самом деле должно быть на вашем столе — ответ врача удивит

3:29 – 14 ноября

Дарите со смыслом — какие подарки будут уместны в Год Огненной Лошади: презенты для мужчин и женщин

3:18 – 14 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.55 / 83.75	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.65 / 82.70	94.15 / 95.30
ПСБ	— / —	— / —