Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Прогноз погоды на пятницу: сыро и почти безветренно

8:38 – 31 октября

Российский авторынок меняется: тренд на подержанные авто и снижение спроса на китайские новинки — что происходит

8:53 – 31 октября

Инструкция по применению: как поливать драцену в зависимости от возраста — некоторые рекомендации

8:30 – 31 октября

Зумеры начали массово скупать старые дачи: почему так происходит — жизнь в мегаполисах больше не в тренде

8:00 – 31 октября

Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день

3:45 – 26 апреля

Эти хитрости точно пригодятся людям 50+

Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.

Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.

Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.

Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Российский авторынок меняется: тренд на подержанные авто и снижение спроса на китайские новинки — что происходит

8:53 – 31 октября

Инструкция по применению: как поливать драцену в зависимости от возраста — некоторые рекомендации

8:30 – 31 октября

Зумеры начали массово скупать старые дачи: почему так происходит — жизнь в мегаполисах больше не в тренде

8:00 – 31 октября

Есть понемногу и заниматься спортом: как бросить курить и не набрать вес — разъяснил терапевт

7:30 – 31 октября

Люблю этот город всей душой, но переезжать не стала бы — Санкт-Петербург: 3 причины, которые становятся непреодолимой преградой

7:15 – 31 октября

Гардения — цветок роскоши: почему ее ценят в Азии и Европе

6:54 – 31 октября

Про повышенный холестерин можно забыть даже после 55 лет: простые продукты творят с организмом чудеса — что включить в рацион

6:45 – 31 октября

Согревает тело и душу — грибной суп: на говяжьем бульоне — с овощами и зеленью

6:15 – 31 октября

Ягоды будут как с обложки журнала: аптечное «чудо-средство» преобразит малину к следующему сезону — дёшево и эффективно

5:30 – 31 октября

Знаки Зодиака, вперёд к звёздному финишу, вас ждёт ноябрь

5:03 – 31 октября

От бессонницы к полноценному сну: лучшие методы избавления от ночных пробуждений — справитесь без таблеток

4:54 – 31 октября

Вес 47 килограммов — и это после 4 родов: Мария Погребняк — и её секреты восстановления фигуры после беременности

4:15 – 31 октября

Михаил Шуфутинский снова женился: супруга моложе на 29 лет — он уже переписал на неё часть дома стоимостью 160 мл рублей

3:45 – 31 октября

Они истощают и убивают организм: откажитесь от этих продуктов раз и навсегда — хотя многие едят их каждый день

3:30 – 31 октября

Тельцы, Рыбы, Девы в ноябре — вам открывает сезон небольших, но великих побед

3:03 – 31 октября

Кардиолог раскрыла необходимое для здоровья количество холестерина: причины повышения могут удивить — когда сдавать анализы

2:56 – 31 октября

Мода молниеносно доведёт до ожирения: напиток «бабл ти» — обилие калорий, на которые многие уже променяли талию

2:45 – 31 октября

«Да-с» и «нет-с»: куда пропало загадочное «с» в старинной речи — маленькая буква с большой историей

2:30 – 31 октября

Лучше черенковать в грунте — размножение герани: советы цветоводам — срезывание, подготовка субстрата, укоренение

2:15 – 31 октября

«Волшебная таблетка» для похудения существует: оказывается, все очень просто — настолько, что непонятно, за что люди платят нутрициологам

1:45 – 31 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 84.00	93.00 / 96.00
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.20 / 83.50	93.50 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —