Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Сытный ужин без хлопот — капустная запеканка с фаршем: муж просит добавки
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Интересное
Зёрнышко к зёрнышку: секрет рассыпчатого риса — не повторяйте распространённую ошибку при приготовлении плова
11:28 – 25 апреля
Клубничный старт в апреле: первую подкормку кустов пропустить нельзя категорически — от неё зависит урожай
10:31 – 25 апреля
Глицерин на грядках: аптечное средство для «супер-иммунитета» — растения скажут вам спасибо
7:27 – 25 апреля
Найдите в себе хищника — выберите 1 пушистого друга: тайны подсознания
6:04 – 25 апреля
Гороскоп для всех знаков на субботу, 25 апреля 2026 года: Львам — гордость за себя, Козерогам — прощание с проблемами, Рыбам — тишина и спокойствие
4:44 – 25 апреля
Спатифиллум просит внимания: 3 сигнала для ухода — влажность, объем горшка и любовь
2:29 – 25 апреля
Дети любят сильнее конфет: палочки в глазури — лови проверенный советский рецепт
0:31 – 25 апреля
Платья на лето 2026 — сама женственность: 7 актуальных силуэтов — подойдут любой фигуре
23:56 – 24 апреля
Топовый соус за 5 минут: если песто не по карману — к мясу, рыбе и овощам
23:44 – 24 апреля
Тесто как пух — универсальный рецепт для любой выпечки: получается с первого раза
23:32 – 24 апреля
