Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Грудка вместо колбасы — идеальная замена: раскрываем секреты сочности
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
6 обязательных анализов на дефициты: чего не хватает в организме - запишитесь на апрель
Интересное
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
19:31 – 13 апреля
Не даю кофе сбежать: 4 правила, чтобы избежать главной ошибки утром
18:46 – 13 апреля
Ваши границы — ваша крепость: проверьте свои психологические установки с помощью визуального теста
18:02 – 13 апреля
Интроверты по гороскопу: 3 знака Зодиака, которым одиночество в радость — не ищут компании
17:29 – 13 апреля
Прочнее стали в 10 раз: новейшее углеволокно разработали в Китае — тоньше волоса
16:31 – 13 апреля
Гарик Харламов назвал её гениально талантливой: шоумен сводил маму на спектакль с Ароновой
15:44 – 13 апреля
Крокодилы или птица: раскройте вашу сильную сторону — за первым впечатлением стоит суперсила
15:07 – 13 апреля
Это вам не омлет с макаронами — настоящая итальянская карбонара: рецепт без сливок
14:34 – 13 апреля
206 миллиардов в год: камеры на дорогах — а штрафы только растут
14:16 – 13 апреля
Йод для очков — гениальный способ ухода: антисептик и антистатик в одном флаконе
13:28 – 13 апреля
