Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Интересное
Хлеб на опаре у вас дома — готовим с вечера: научила бабушка
7:30 – 1 мая
Ванна для души: погружаемся в психологию — определяем свою зону ответственности
6:02 – 1 мая
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 2 мая, субботу: Львы — не полезут в чужие разборки, Весы — сделают выбор, а, а Рыбы выскажут обиды
4:45 – 1 мая
Блестящий миф: CD-диски на лобовом стекле — ностальгируем по девяностым
23:32 – 30 апреля
Грибы и страхи: тест не для слабонервных — загляните в свою бездну
21:04 – 30 апреля
Располагайтесь поудобнее — 1 кресло станет вашей опорой: ищем источник жизненной энергии
17:56 – 30 апреля
Майский конструктор — 7 сетов в поездке: стилист решает проблему
14:56 – 30 апреля
Проверьте себя: 1 кувшин откроет секрет — подскажет истинную потребность
13:22 – 30 апреля
Гороскоп на 1 мая: 3 знака Зодиака, которым полнолуние в Скорпионе принесёт неожиданные подарки — кто эти счастливчики
12:00 – 30 апреля
Аромат вашего характера — скрытая причина конфликтов: ищем токсичные черты
10:37 – 30 апреля
