Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
Кормление кошек сухим кормом: что должны учитывать хозяева — нюансы, без внимания к которым не обойтись
Превращают женщину в старушку и отталкивают мужчин: есть всего 3 привычки — Джорджио Армани
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Звёздный секрет: Татьяна Буланова ответила, как остаётся стройной после новогоднего застолья — но повторить трудно
Интересное
Таинственная история Янтарной комнаты: появление, путешествия по Европе и что сегодня — рассказывает известный культуролог
1:01 – 19 января
Головоломка со спичками из 80-х — современные дети решат её за 10 секунд
0:01 – 19 января
Убираем жёлтые пятна от пота с тёмной одежды народными средствами — не хуже дорогой химии
23:03 – 18 января
Сияющая раковина за 5 минут: бережный способ отмыть её без магазинной химии — лучший вариант во всех отношениях
22:29 – 18 января
Парад планет и поток Лириды в апреле 2026: в какие дни просить ангела-хранителя о помощи
20:58 – 18 января
Дизайн домашнего интерьера-2026: что в наступившем году окончательно выйдет из моды — ТОП-4 антитрендов
20:03 – 18 января
Пирог с замороженной чёрной смородиной — великолепный десерт для зимнего чаепития
19:03 – 18 января
Февраль 2026 станет идеальным месяцем: 3 знака Китайского гороскопа, чьи мечты исполнятся до 17 числа
18:31 – 18 января
Котлеты с картошкой в одной кастрюле: мама так не готовила, но вкус — точно из детства
18:02 – 18 января
Раньте в России в 2026 году: сколько нужно сегодня иметь на счету, чтобы достойно жить на проценты — эксперт Минфина объяснила буквально на пальцах
17:32 – 18 января
