Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Сытный ужин без хлопот — капустная запеканка с фаршем: муж просит добавки
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Интересное
Хватит гадать — выбери 1 животное-тотем: раскрываем сокровенные тайны
20:56 – 24 апреля
Тихие враги дёргают сахар: 5 продуктов прикинулись полезными — осторожнее с рационом
20:16 – 24 апреля
Магний в тарелке: 5 продуктов защитят нервы и сосуды — пилюли не работают
19:29 – 24 апреля
Открываю сезон теплицы: 4 базовых элемента в почве — весенняя забота
18:46 – 24 апреля
Бриллиант или подделка: узнайте всю правду о вашей верности — пройдите экспресс-тест
17:53 – 24 апреля
Солнце взойдёт: после 26 апреля 3 знака Зодиака начнут новую страницу — череда неудач завершится
17:14 – 24 апреля
Пианистка Грехова отрицает насилие над мужем: «Не била я его и не удерживала силой!» — в возбуждении уголовного дела отказано
16:29 – 24 апреля
Апрельская сонливость сильнее, чем зимой: 4 группы продуктов, которые вернут бодрость — весенняя тарелка от доктора Самойловой
15:46 – 24 апреля
Свет внутри вас: найдите свой ориентир — проводим диагностику подсознания
15:03 – 24 апреля
Что делать с малиной весной: 3 простые правила ухода — роскошный урожай уже завтра
14:14 – 24 апреля
