Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Интересное
Кому Венера в Тельце принесет деньги и любовь
22:20 – 3 марта
Срочных сбор автолюбителей: с нынешнего марта меняются правила регистрации машин — и не только
21:46 – 3 марта
Еврейская мама научит: 7 семейных правил для любви и взаимопонимания
20:44 – 3 марта
Магазинная побелка не спасает? Дедовский рецепт за копейки защищает сад до весны
20:20 – 3 марта
Секреты счастливой старости от китайцев: живут долго и беззаботно — есть, чему поучиться
19:46 – 3 марта
Те самые крендельки: за уши не оттащишь — рецепт спасёт завалявшийся творог из холодильника
18:44 – 3 марта
Разрезаешь пакет, а там аромат на весь дом: запеченная капуста, которую просят все
18:20 – 3 марта
Не выбрасывайте одинокие носки: хитрый способ посева моркови — 100% всходов за 2 дня
17:44 – 3 марта
Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории
16:44 – 3 марта
Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями
16:29 – 3 марта
