Доктор Мясников советует: 3 правильных и полезных приема пищи — идеальное меню на день
Эти хитрости точно пригодятся людям 50+
Правильное питание — это важный шаг на пути к богатырскому здоровью и долгим годам жизни. Доктор Мясников поделился идеальным меню на день. Его подробнее разобрал эксперт Денис Мгеладзе.
Ни для кого не секрет, что идеальный завтрак — это овсянка. Она придает сил и снижает уровень плохого холестерина. Кашу можно дополнить орехами или ягодами.
Для долгих лет обязательно нужно регулярно есть рыбу. Ее можно подать на обед вместе с овощами. Этот продукт нормализует работу мозга и укрепляет суставы.
Привыкли плотно набивать брюхо перед сном? А вот доктор Мясников не рекомендует этого делать. Вечером лучше есть творог. Он укрепляет кости и дарит ощущение сытости. Легкий и вкусный прием пищи точно придется вам по душе.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
6 обязательных анализов на дефициты: чего не хватает в организме - запишитесь на апрель
3 ореха каждый день: сердце, мозг и кости будут благодарны — забудете дорогу в аптеку
Мы делаем это каждый день: 7 привычек, которые ускоряют старение — все можно исправить
Домашняя «Коровка»: готовится за 30 минут — тает во рту
Главный секрет сочной горбуши — это правильный маринад: запекаем в «рукаве»
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Интересное
2 кроссовера с одинаковой ценой и начинкой: Haval Jolion и Chery Tiggo 4 Pro — близнецы, но не братья
23:46 – 1 апреля
Два комплекта колес — это база: разбираемся, как выгоднее «переобуваться»
23:29 – 1 апреля
7 секретов для шикарных помидоров: действуй уже сейчас — урожай будет некуда девать
23:01 – 1 апреля
Первые 12 дней апреля закружит в денежном вихре: 4 знака Зодиака найдут дорогу к обогащению — с неба посыплются монеты
22:29 – 1 апреля
Мой кулич каждую Пасху — главный герой: пышный, с влажным срезом
21:46 – 1 апреля
Магия камней — узнайте себя настоящего: психологическая практика
21:03 – 1 апреля
Рассада томатов поникла: станет бодрой за 10-12 часов — экстра-способ восстановления
20:16 – 1 апреля
Китайская грамота: как им удаётся помнить все иероглифы — азбука Поднебесной
19:31 – 1 апреля
Топ-5 фруктов, которые защищают мозг после 50: прощай, деменция — они всегда на тарелке
18:46 – 1 апреля
Три сердца — один выбор: есть ли отношения после измены
17:57 – 1 апреля
