Тело сигнализирует о помощи: 3 признака, которые расскажут о дефиците магния — обратите внимание

Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие 3 распространённых признака могут свидетельствовать о нехватке в организме магния. Отмечается, что данная информация не может заменить полноценную консультацию специалиста.

Первый признак: подёргивание мышц. Это один из самых распространённых признаков, свидетельствующих о дефиците магния. Речь идёт о подёргивании нижнего или верхнего века. Так, когда в организме наблюдается дефицит магния, кальций накапливается в нервных клетках и вызывает их чрезмерное перевозбуждение.

Второй признак: раздражение. Некоторые могут заметить, что, если пропустить приём пищи, можно почувствовать раздражение и нервозность. Это может быть обусловлено снижением уровня сахара в крови, так что организм может вырабатывать недостаточное количество энергии.

Третий: боль и дискомфорт в костях. Магний совместно с витамином D и кальцием играет значительную роль в поддержании здоровья костей. Дело в том, что магний стимулирует работу паращитовидной железы. Это, в свою очередь, способствует поступления кальция в костную систему.

Ранее мы рассказывали, как спастись от дефицита железа.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik