Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

Работникам мусоросжигательного завода в Мурманске зарплату задолжали за три месяца

В Мурманске завершился индивидуальный отбор учеников в Губернаторский лицей

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Время чудес: после 17 июля этот знак Зодиака завалит подарками — Вселенная расщедрилась на славу

6:03 – 16 июля

Простой заливной пирог: можно делать с разными начинками — получится у каждой хозяйки

5:40 – 16 июля

Режимы автоматической коробки в пробке: «P», «N» или «D» — как не угробить АКПП

4:45 – 16 июля

Зарядка для крови: как бег помогает здоровью — совет врача-гематолога

0:30 – 6 мая

Пользу бега для здоровья сложно переоценить

В подкасте «Скажите А» врач-гематолог Иван Пилипец рассказал:

«После третьего ковида я был истощен. Начал с прогулок. Потом — 500 метров трусцой. Через полгода пробежал марафон».

Врач не зря выбрал для восстановления организма именно бег. Ведь он влияет на несколько ключевых показателей здоровья:

стабилизирует состав крови;
нормализует сон;
уменьшает стресс;
укрепляет иммунитет.

Представьте, что вы бежите. Прямо сейчас ваше кровообращение становится активнее, ткани получают больше кислорода. Растет сеть капилляров, доносящих кровь до клеток. Стимулируется кроветворение. Недаром врач назвал бег «научно доказанным средством против стресса и слабости».

Главное — начинать с малого, чтобы не навредить себе. Сначала прогулки, затем легкий бег, а потом уже полноценные пробежки.

Ранее мы рассказывали о пользе спорта для здоровья.\

Елена Гончарова

Freepik

Лента новостей

Время чудес: после 17 июля этот знак Зодиака завалит подарками — Вселенная расщедрилась на славу

6:03 – 16 июля

Простой заливной пирог: можно делать с разными начинками — получится у каждой хозяйки

5:40 – 16 июля

Режимы автоматической коробки в пробке: «P», «N» или «D» — как не угробить АКПП

4:45 – 16 июля

Дела пойдут в гору: после 17 июля успех этого знака Зодиака будет зашкаливать — Вселенная постаралась

4:03 – 16 июля

Бутылку в сток — и никакого вантуза не надо: необычный способ устранения засора в раковине

3:30 – 16 июля

Ленивая энчилада: фарш и лаваш — готовится за 30 минут, а съедается мгновенно

2:45 – 16 июля

Вызывают запоры и портят пищеварение: 5 продуктов, которые мешают сходить вам в туалет — аккуратнее с ними

2:30 – 16 июля

Кошельки трещат по швам: с 17 июля высшие силы помогут разбогатеть двум знакам Зодиака — прибыль будет заслужена

2:02 – 16 июля

Помидоры: преимущества этого овоща и возможные риски — говорим про пользу и вред

1:30 – 16 июля

Назовите столицу Уганды: отвечают правильно только те, у кого IQ<130

1:13 – 16 июля

Развод Анны Асти: правда или пиар — причем тут слив интимных фото в сеть

0:45 – 16 июля

Бывшая наркоманка и участница боевых действий: что означают татуировки знаменитой телесвахи — Розы Сябитовой

0:30 – 16 июля

Центр скандалов и разборок: каждый из вас — знает этого ведущего

0:11 – 16 июля

Сплошная удача захлестнёт везунчиков: после 17 июня большое счастье хлынет к двум знакам Зодиака — Вселенная даст все карты в руки

0:02 – 16 июля

Как сэкономить бензин на трассе: 4 проверенных лайфхака — водитель-автомеханик рекомендует

23:45 – 15 июля

В сравнении с Грантой — Москвич как Майбах: честная реакция человека, который пересел с «Лады Гранты» на «Москвич 3»

23:30 – 15 июля

Благодать прольётся с 17 июля: Ангел-хранитель подарит любовь и богатство избранным — счастье и любовь постучатся в дом

23:03 – 15 июля

Помидоры не краснеют: 3 главные причины появления «плечиков» — как помочь без лишних подкормок

22:45 – 15 июля

Деньги будут всегда: 5 советов мудрой еврейки — простые, но такие трудные вещи

22:30 – 15 июля

Госпожа Удача уже потирает руки: два знака Зодиака ворвутся в период трансформации с 17 июля — счастье так близко, что можно потрогать

22:02 – 15 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	78.50 / 82.50	92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.20 / 81.00	91.00 / 93.75
ПСБ	— / —	— / —