Наша печень — большой труженик. Она обычно не дает знать о проблемах, просто «молча» терпит.
Автор блога «Академия Вкуса» рассказал, как почистить печень за неделю исключив из рациона всего три продукта.
Сахар
Это не только сладкие пирожные или конфеты. Сахар есть везде: в утреннем йогурте, в соусе для пасты, в «полезной» граноле.
Лучше перейти на свежие фрукты и овощи. Если вкусовые рецепторы очистятся, то банан может быть таким же насыщенным, как шоколадный батончик
Вино
Для многих из нас пара бокалов вина за ужином с подругами — это святое. Но для печени это лишняя нагрузка.
Лучше заменить вечерний бокал вина на свежий смузи с черникой и мятой. Это вкусно и полезно.
Жирная еда
Это не только чипсы или гамбургеры, это наше любимое сливочное масло и сыры.
Лучше исключить такие продукты совсем и заменить на авокадо и орехи. Печень скажет вам спасибо.
Ранее мы рассказывали, какие 3 привычки помогут вернуть печени здоровье.
Ольга Артасова
Фото: freepik
6:36 – 22 сентября
3:22 – 22 сентября
22:26 – 21 сентября
19:11 – 21 сентября
16:02 – 21 сентября
13:12 – 21 сентября
9:24 – 21 сентября
5:02 – 21 сентября
21:51 – 20 сентября
14:35 – 20 сентября