Диета, которая улучшает целостность мозга: невероятное открытие ученых из Чикаго
Лучшее питания для мозга
Исследование ученых Университета Иллинойса, охватывающее около 3000 человек, показало, что чем более приближен был рацион испытуемых к средиземноморской диете, тем лучше было состояние белого вещества их мозга. Белое вещество передает сигналы в мозге и связано с когнитивными способностями.
Средиземноморская диета включает большое количество фруктов и овощей, бобовых, цельнозерные продукты, немного рыбы и курицы. Уже были исследования, подтверждающие, что она снимает депрессию у мужчин, улучшает сердечно-сосудистую систему, замедляет процесс старения мозга. Теперь известно, что она еще и снижает риск инсульта и мозговых повреждений.
У тех, кто следует такой диете, улучшается организация волокон, соединяющих мозговые области, и повышается проводимость сигналов между ними.
Раньше мы писали о топливе для мозга.
Анна Шарапова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Это вам не омлет с макаронами — настоящая итальянская карбонара: рецепт без сливок
Ужин с характером: готовим сытное томатное ризотто — секреты от бренд-шефа
Питательно и легко: готовим постный плов — следим за фигурой
Готовим изысканную закуску за 5 минут: салат с кальмарами — это сочетание покорило всех, кто ценит вкус и время
Интересное
Японская Honda Freed дешевле «Лады»: 2 модификации — просторный салон, полный привод
14:16 – 20 апреля
Бузова возвращается в театр: какую роль доверила ей Надежда Бабкина
13:43 – 20 апреля
Даже сантехники используют соду — секреты «ароматной» канализации: справитесь своими руками
13:28 – 20 апреля
Слизни сбегут с грядок: 1 ложка на ведро воды — крутое средство
12:46 – 20 апреля
Узнать себя за 30 секунд — ваша характеристика «на глаз»: используем проективную психологию
10:32 – 20 апреля
Лимонное наслаждение — забудьте о сложной выпечке: проверенный рецепт нежного торта
9:03 – 20 апреля
Если замочить севок в растворе соды, урожай лука превзойдёт все ожидания: никаких «фокусов» — обычная биология
8:44 – 20 апреля
«3 стакана» — это рецепт кекса: воздушный, вкусный и ярко запоминающийся, как его название
3:43 – 20 апреля
72% пользы: как хозяйственное мыло заменяет дорогие садово-огороднические препараты — 3 наглядных примера
0:12 – 20 апреля
У гортензии — хлороз: спасти куст можно буквально за один полив и совсем недорогим раствором
23:31 – 19 апреля
