Диета, которая улучшает целостность мозга: невероятное открытие ученых из Чикаго
Лучшее питания для мозга
Исследование ученых Университета Иллинойса, охватывающее около 3000 человек, показало, что чем более приближен был рацион испытуемых к средиземноморской диете, тем лучше было состояние белого вещества их мозга. Белое вещество передает сигналы в мозге и связано с когнитивными способностями.
Средиземноморская диета включает большое количество фруктов и овощей, бобовых, цельнозерные продукты, немного рыбы и курицы. Уже были исследования, подтверждающие, что она снимает депрессию у мужчин, улучшает сердечно-сосудистую систему, замедляет процесс старения мозга. Теперь известно, что она еще и снижает риск инсульта и мозговых повреждений.
У тех, кто следует такой диете, улучшается организация волокон, соединяющих мозговые области, и повышается проводимость сигналов между ними.
Раньше мы писали о топливе для мозга.
Анна Шарапова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
ОМС по-новому: некоторые услуги были исключены из бесплатного перечня — теперь ВИЧ и психические болезни лечатся за деньги
Плавим сыр по всем правилам — 1 добавка отвечает за качество: получите пикантную закуску за 15 минут
Лучший компаньон курице — яблоко: запекаем голени по необычному рецепту
Путь к сердцу мужа — салат «Идиллия»: будет думать только о нем
Звёздный секрет: Татьяна Буланова ответила, как остаётся стройной после новогоднего застолья — но повторить трудно
Просим добавки на высоте 10 тысяч метров — особенности авиакухни: не берите с собою йогурты
Интересное
Гороскоп на вторник, 13 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Весам — перемены, Рыбам — сладкая месть, Скорпионам — выгодные вложения
4:46 – 12 января
Взгляните страху в лицо — 3 лягушки разгоняют панику: экспресс-тест не для брезгливых
23:28 – 11 января
Три знака Зодиака являются однолюбами: причины разные, а жизненный сценарий один — в чем причина
21:46 – 11 января
Низложенный монарх — старшим в семье быть непросто: не доводите первенца до невроза
21:27 – 11 января
Выбор наушников раскроет ваш потенциал — современные психологи используют этот метод: экспресс-тест требует внимания
19:32 – 11 января
Девочки, бегите: секса хорошего все равно не будет — мужчины 3 знаков Зодиака плохие любовники
16:45 – 11 января
Похмелье снимет рукой: проверенные способы привести себя в чувства
16:19 – 11 января
Ванна для богача — не бойтесь расстаться с финансовыми предрассудками: психологический тест по рисунку
15:31 – 11 января
Три знака Зодиака 12 января 2026 года многое переосмыслят: колесо Сансары закрутится быстрее — чего им ждать
14:44 – 11 января
Предсказуемый темперамент и понятная внешность — голосуем за мейн-кунов: кошколюбы пересматривают свои пристрастия
13:31 – 11 января
