Этот завтрак сделает в вашем кишечнике генеральную уборку: ешьте эту кашу по утрам каждый день — и вы забудете про лишние килограммы

Правильный завтрак может буквально вымести из организма все лишнее и поможет убрать лишние сантиметры с талии. И главным героем здесь выступает пшенная каша. Автор блога «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал, как приготовить идеальную пшенную кашу для очищения и похудения.

Ингредиенты (на 2 порции):

1 стакан пшена

2 стакана воды

Щепотка соли

1 ст. л. тыквенных семечек

1 ст. л. подсолнечных семечек

1 ч. л. кунжута

1 ч. л. льняных семян

Пшено обязательно промываем несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Затем заливаем водой и доводим до кипения. Убавляем огонь и варим под крышкой 15-20 минут. Далее огонь выключаем и даем каше настояться 5-10 минут.

Затем добавляем в кашу семечки и семена. Также можно добавить немного меда или корицы.

Ранее мы рассказывали, как варить пшенную кашу по схеме «1:2».

Ольга Артасова

Фото: freepik