Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде

Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Бешеный урожай: огурцы растут как на дрожжах — используйте лучшую подкормку

3:02 – 15 мая

Так делали в СССР: вторая подкормка клубники — урожай будет рекордным

2:30 – 15 мая

Снимает напряжение и помогает спать: полезные свойства глицина — и почему возникает дефицит

2:04 – 15 мая

Крепкий иммунитет вам гарантирован: 3 простых способа есть овощи и фрукты в достаточном количестве

0:15 – 15 мая

С детства мы слышим о том, что нужно есть больше овощей и фруктов, но в рационе современного человека их очень мало. От 60 до 87% взрослых людей не потребляют необходимую норму овощей и фруктов.

Автор Игорь Ботоговский рассказал, 3 простых способа, которые помогут есть достаточное количество овощей и фруктов.

Всегда храните под рукой заготовки из овощей

Замороженные заготовки из овощей и зелени помогут сократить время приготовления блюд. Также в любое время года можно купить замороженные овощи в магазине.

Делайте смузи

Сузи из овощей, фруктов или ягод, приготовленные с помощью блендера, могут стать отличным вариантом для перекуса. Он станет отличным источником необходимых пищевых волокон и витаминов.

Обращайте внимание на сезонные продукты

Часто люди едят мало овощей и фруктов из-за их высокой стоимости. Зимой многие овощи стоят дорого, поэтому лучше обращать внимание на сезонные продукты: капуста, морковь, свекла.

Ранее мы рассказывали, какой овощ должен быть в рационе каждого человека.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Бешеный урожай: огурцы растут как на дрожжах — используйте лучшую подкормку

3:02 – 15 мая

Так делали в СССР: вторая подкормка клубники — урожай будет рекордным

2:30 – 15 мая

Снимает напряжение и помогает спать: полезные свойства глицина — и почему возникает дефицит

2:04 – 15 мая

Жить с диабетом можно долго и счастливо, если соблюдать простые правила: что учесть при составлении меню больного

1:45 – 15 мая

Бесконтактная мойка не поможет: как бороться со статической грязью на авто — нужна одна недорогая вещь

1:30 – 15 мая

Почему важно окучивать клубнику весной: 2 причины поспешить, чтобы не остаться без урожая — советы агрономов

1:15 – 15 мая

Принципы жизни Лео Бокерия: заботьтесь о своем сердце и сосудах — эти привычки помогут жить долго и качественно

1:11 – 15 мая

Буйное плодоношение: томаты разрастутся и будут сочными как никогда — поможет «секретное» средство

1:02 – 15 мая

Дешево и быстро: новый способ вымачивания печени — молоко больше не тратим

0:30 – 15 мая

Сахар в крови перестанет «скакать»: добавьте в рацион 3 продукта — сосуды непременно отблагодарят

0:03 – 15 мая

Яйца без мифов: 5 фактов, которые изменят ваш завтрак — врачи советуют не выбрасывать желтки

23:45 – 14 мая

Словечки с подвохом: 5 слов, которые вы можете употреблять неправильно — проверьте себя

23:30 – 14 мая

Страж небес оберегает их покой 24/7: у рожденных в эти даты редчайший ангел-хранитель — благодаря ему они стали победителями по жизни

23:15 – 14 мая

Пышные, сочные, ароматные: правильный рецепт рубленых куриных котлет — результат поразит

23:11 – 14 мая

Гормональный баланс: как начать утро правильно — каким должен быть завтрак для женщин в период менопаузы

23:09 – 14 мая

Обойдемся без кондиционера: 10 вариантов спасения от жары в квартире — готовимся к лету

22:30 – 14 мая

Деньги польются, как из рога изобилия: удача в любви и финансах ждет представителей этого знака Зодиака после 15 мая 2025 года — кто счастливчик

22:15 – 14 мая

Стиль после 40: как одеваться чтобы выглядеть моложе — секреты, которые скрывают возраст

21:45 – 14 мая

Летний гардероб на много лет: что будем носить в жаркий сезон — это не устареет в 2026

21:30 – 14 мая

Счастье ждет впереди: рожденным в эти даты в мае будет везти во всем — ангел-хранитель одарит их финансами

21:15 – 14 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	83.05 / 86.50	91.50 / 96.20
ПСБ	— / —	— / —