Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске
Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте
При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей
Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания
На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Жесткая правда жизни: вам придется принять эти факты — 8 не слишком приятных истин
1:10 – 21 июня
Всё смешать — и в духовку: готовим мега простой медовик за полчаса
0:55 – 21 июня
Огородные ошибки: 4 шага к плохому урожаю — эксперт предупреждает
0:45 – 21 июня
Крепкий иммунитет вам гарантирован: 3 простых способа есть овощи и фрукты в достаточном количестве
С детства мы слышим о том, что нужно есть больше овощей и фруктов, но в рационе современного человека их очень мало. От 60 до 87% взрослых людей не потребляют необходимую норму овощей и фруктов.
Автор Игорь Ботоговский рассказал, 3 простых способа, которые помогут есть достаточное количество овощей и фруктов.
Всегда храните под рукой заготовки из овощей
Замороженные заготовки из овощей и зелени помогут сократить время приготовления блюд. Также в любое время года можно купить замороженные овощи в магазине.
Делайте смузи
Сузи из овощей, фруктов или ягод, приготовленные с помощью блендера, могут стать отличным вариантом для перекуса. Он станет отличным источником необходимых пищевых волокон и витаминов.
Обращайте внимание на сезонные продукты
Часто люди едят мало овощей и фруктов из-за их высокой стоимости. Зимой многие овощи стоят дорого, поэтому лучше обращать внимание на сезонные продукты: капуста, морковь, свекла.
Ранее мы рассказывали, какой овощ должен быть в рационе каждого человека.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
22:45 – 20 июня
22:45 – 20 июня
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.05 / 81.50 | 91.00 / 92.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Неизвестные пытались подорвать частный дом председателя кооператива под Апатитами
9:59 – 20 июня
Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска
11:48 – 19 июня
За пять лет налоговые поступления от прибыли организаций Мурманской области снизились на 42,3%
15:22 – 17 июня
На благоустройство за счет Минстроя РФ претендует шесть муниципалитетов Заполярья
14:15 – 16 июня
