Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Юрий Сердечкин покидает пост главы города Мурманска
17:22 – 1 июля
Глава «Росатома» обозначил сроки сооружения первых энергоблоков Кольской АЭС-2
17:09 – 1 июля
Глава Совфеда предложила выдавать семейную ипотеку только по месту регистрации
16:46 – 1 июля
Ежегодную семейную выплату введут летом будущего года
16:08 – 1 июля
Истина где-то рядом: одно откровение изменит жизнь этого знака Зодиака — жизнь перевернётся
21:04 – 1 июля
Ошибка двоечника: сейчас с такими ошибками — только обратно в садик
20:45 – 1 июля
Вчерашнее пюре — в дело: секретные картофельные пирожки
20:45 – 1 июля
Крепкий иммунитет вам гарантирован: 3 простых способа есть овощи и фрукты в достаточном количестве
С детства мы слышим о том, что нужно есть больше овощей и фруктов, но в рационе современного человека их очень мало. От 60 до 87% взрослых людей не потребляют необходимую норму овощей и фруктов.
Автор Игорь Ботоговский рассказал, 3 простых способа, которые помогут есть достаточное количество овощей и фруктов.
Всегда храните под рукой заготовки из овощей
Замороженные заготовки из овощей и зелени помогут сократить время приготовления блюд. Также в любое время года можно купить замороженные овощи в магазине.
Делайте смузи
Сузи из овощей, фруктов или ягод, приготовленные с помощью блендера, могут стать отличным вариантом для перекуса. Он станет отличным источником необходимых пищевых волокон и витаминов.
Обращайте внимание на сезонные продукты
Часто люди едят мало овощей и фруктов из-за их высокой стоимости. Зимой многие овощи стоят дорого, поэтому лучше обращать внимание на сезонные продукты: капуста, морковь, свекла.
Ранее мы рассказывали, какой овощ должен быть в рационе каждого человека.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
20:45 – 1 июля
19:45 – 1 июля
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.50 / 92.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Из-за необходимости ликвидировать последствия после затопления плавдока ПД-50 в Мурманске планируют ввести режим ЧС
10:57 – 1 июля
Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
10:28 – 30 июня
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
Бывший тренер из Мурманска, пристававший к воспитанницам, предстанет перед судом
12:41 – 27 июня
