Если часто стрессуете: пейте зеленый чай и какао — и ваш организм скажет вам спасибо

Исследования показывают, что флавоноиды, содержащиеся в какао и зеленом чае, защищают сосудистую систему от негативных последствий стресса. Например, употребление какао может предотвратить ухудшение сосудистой функции после стресса и потребления жирной пищи.

Также флавоноиды помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызывать окислительный стресс в организме. Кроме того, флавоноиды способствуют регуляции кровяного давления и улучшают кровообращение. Употребление какао и зеленого чая положительно влияет на настроение и общее состояние, помогая справляться с тревожностью и стрессом.

Это может стать полезной привычкой для защиты организма от стресса.

Для максимальной пользы рекомендуется употреблять не более 2 чашек какао в день. Что касается зеленого чая, то оптимальная норма для здорового человека составляет 3-4 чашки в день.

При этом зеленый чай лучше пить утром или ранним вечером, так как это способствует улучшению пищеварения и обмена веществ.

Ранее мы рассказывали, кому нельзя и кому можно пить зеленый чай.

Ольга Артасова

Фото: freepik