Спонсоры «плохого» холестерина: выбросьте эти 5 продуктов — они вредят организму

Нутрициолог Игорь Ботоговский предупредил читателей своего дзен-канала об опасности некоторых продуктов. Оказалось, что они способны значительно повышать уровень холестерина.

1. Обезжиренные творожки и йогурты. Лишнего жира в них нет, но есть масса загустителей, ароматизаторов и сахара.
2. Хлебцы и сухие завтраки. Пресловутые «цельнозерновые» хлебцы чаще всего представляют собой изделия из муки тонкого помола, соли и крахмала. Соответственно, они повышают гликемический индекс и уровень холестерина.
3. Сырные снеки, намазки, «легкие» плавленные сырки. Здесь проблема та же, что и с йогуртами: производители убирают жир, но добавляют вкусовые добавки, консерванты и много соли.
4. Колбаса и ветчина (даже домашняя). Эти продукты содержат скрытые жиры, нитриты и фосфаты. Их употребление повышает риск атеросклероза на 18-20%.
5. Фрукты натощак. Сами по себе фрукты полезны, но их употребление на голодный желудок провоцирует скачок сахара.

Эксперт утверждает, что при отказе от этих продуктов быстро приходит в норму холестерин и заметно снижается вес.

Ранее мы рассказывали о том, как понять, что у вас повышен холестерин.

Елена Гончарова

Freepik