Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске
Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте
При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей
Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания
На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
В Апатитах конфликт между соседями закончился переломом фаланги пальца и перцовым баллончиком в лицо
12:16 – 19 июня
«ВымпелКом» планирует развитие собственной телеком инфраструктуры в Мурманской области
12:02 – 19 июня
Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска
11:48 – 19 июня
GigaChat проконсультирует петербуржцев по вопросам ЖКХ
11:34 – 19 июня
3 продукта, мешающие стройности: от чего нужно избавится, чтобы похудеть — советы для тех, кому за 50
12:15 – 19 июня
2 опасных мифа о правильном питании: каким стереотипам нельзя доверять — это может привести к летальному исходу
12:03 – 19 июня
Идеальные котлеты: 5 добавок к фаршу — чтобы были сочные, как в детстве
11:45 – 19 июня
Соблюдай эти 7 правил: сосуды буду как в 18 — убираем лишний холестерин
Не откладывай здоровье на потом
Когда возраст заступает за 50 лет, очень важно внимательно следить за своим здоровьем, особенно если речь идет про сосуды. Основной причиной забивания сосудов является повышенный холестерин. Он вырабатывается в больших объемах из-за жирной или неправильной пищи. Следуйте этим 7 правилам в еде, и ваши сосуды скажут вам спасибо. Об этом также рассказал канал «Академия вкуса».
Добавляйте в свой рацион больше клетчатки. Она содержится в овсянке, моркови, капусте и в других овощах. Также яблоки и груши полны клетчаткой.
Добавьте в свой рацион питания орехи. Фундук, миндаль, грецкий орех. Всего одна горсть в день, возьмите в привычку.
Постарайтесь полностью заменить жирное масло на растительное. Оливковое масло — хороший выбор.
Чаще покупайте и готовьте рыбу вместо мяса. Содержит очень полезный омега-3.
Постарайтесь полностью минимизировать употребление сахара. К сожалению, он есть практически во всех продуктах, главное читать состав.
И последнее — старайтесь больше двигаться. Подойдет любая активность, главное не лежать на диване круглые сутки.
Также ранее мы писали про то, как понять что ваши сосуды забиты.
Роман Иванов
Фото freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.55 / 82.00 | 90.50 / 92.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска
11:48 – 19 июня
За пять лет налоговые поступления от прибыли организаций Мурманской области снизились на 42,3%
15:22 – 17 июня
На благоустройство за счет Минстроя РФ претендует шесть муниципалитетов Заполярья
14:15 – 16 июня
Шесть процентов жителей Мурманской области живут за чертой бедности
11:54 – 16 июня
