16+
Информационное агентство «Би-порт»

Соблюдай эти 7 правил: сосуды буду как в 18 — убираем лишний холестерин

20:28 – 25 мая 2025

Не откладывай здоровье на потом

Когда возраст заступает за 50 лет, очень важно внимательно следить за своим здоровьем, особенно если речь идет про сосуды. Основной причиной забивания сосудов является повышенный холестерин. Он вырабатывается в больших объемах из-за жирной или неправильной пищи. Следуйте этим 7 правилам в еде, и ваши сосуды скажут вам спасибо. Об этом также рассказал канал «Академия вкуса».

Добавляйте в свой рацион больше клетчатки. Она содержится в овсянке, моркови, капусте и в других овощах. Также яблоки и груши полны клетчаткой.

Добавьте в свой рацион питания орехи. Фундук, миндаль, грецкий орех. Всего одна горсть в день, возьмите в привычку.

Постарайтесь полностью заменить жирное масло на растительное. Оливковое масло — хороший выбор.

Чаще покупайте и готовьте рыбу вместо мяса. Содержит очень полезный омега-3.

Постарайтесь полностью минимизировать употребление сахара. К сожалению, он есть практически во всех продуктах, главное читать состав.

И последнее — старайтесь больше двигаться. Подойдет любая активность, главное не лежать на диване круглые сутки.

Также ранее мы писали про то, как понять что ваши сосуды забиты.

Роман Иванов

Фото freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Кабачковая икра

Кабачковая икра «Дядя Ваня»: густая намазка без уксуса, которая тает на хлебе и исчезает за один присест

21:51 – 20 сентября

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября

Котелеты

Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака

10:08 – 20 сентября

Проволочника больше не будет

Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским

6:07 – 20 сентября

Нагар на кастрюле

Прощай, черный нагар: горчично-содовая паста возвращает кастрюлям заводской блеск за 15 минут

20:36 – 19 сентября

Горячие источники

Горячие источники России: 7 мест с водой +40°C без визы и загранпаспорта — дешевле Турции, согреют даже в ноябре 2026

16:22 – 19 сентября

Сломанный зонт

Не спешите выбрасывать сломанный зонт: делаем компактную сушилку для носков за 15 минут

12:38 – 19 сентября

Компот из вишни

Вишневый компот с секретом: щепотка соли заменяет горсть сахара и спасает банки от взрыва

7:42 – 19 сентября

Бутылки

Бесплатная веревка из мусора: как из одной бутылки за 2 минуты сделать 10 метров прочной ленты для дачи

4:34 – 19 сентября

Бойлер

Осенняя экономия 2026: электрик раскрыл 3 режима бойлера, которые снизят счета на 30% и спасут ТЭН от накипи

23:57 – 18 сентября