Как быстро похудеть с пользой для здоровья: минус 1 кг в день — экстренная помощь фигуре без голода

Всем, следящим за фигурой и худеющим — этим особенно — известен «кошмар кошмарный», когда весы вдруг показывают плюс 3 килограмма, например, после отпуска. Автор канала «Хорошеем после 40. Минус 50 кг» рассказала, как справиться с этой неприятностью, буквально6 за 3 дня. Без спорта и голодовок.

Скоропомощное меню для внезапно поправившихся

Плотный завтрак

2 яйца, 2 кусочка бекона и ломтик сыра — белок. К ним добавляем овощи: огурец, квашеную капусту или половинку авокадо — клетчатка, ферменты и жиры. Можно съесть еще горсточку ягод (но это уже, чтоб сладкого не хотелось — побаловать вкусовые сосочки).

Важно: сначала вода (непреложное правило: стакан теплой воды сразу после пробуждения), потом еда с ферментами (для усвоения жиров). Кофе — не раньше, чем через 20 минут после еды.

Сытный обед

2 жареных куриных бедра с цветной капустой со сливочным маслом и салат из свежих овощей (например, помидор, перец, зелень).

Если после еды хочется сладкого — «Кола зеро» или десерт из кокосовых сливок с какао и орешками (не больше 20 грамм).

Лёгкий ужин (если хочется есть)

50 грамм грецких орехов или салат из авокадо с огурцом и печень трески.

Если не голодна — травяной чай.

В течение дня пьем воду, минералку (лучше всего «Ессентуки»), кофе без сахара — сколько хочется.

Почему работает:

• жиры (бекон, масло, орехи) и белок надолго насыщают;

• овощи и ферменты улучшают пищеварение;

• совсем нет углеводов — организм тратит запасы.

Если четко следовать плану, то через 3 дня вполне реально увидеть на весах минус, бонус —уходит отёчность и «прилипший» жирок.

Осторожно: если есть камни в желчном или панкреатит — необходима консультация врача.

Ранее мы делились советами о том, как улучшить волосы

Макс Соловьев

FreePik