Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
2:45 – 16 октября
2:31 – 16 октября
2:20 – 16 октября
Личный опыт: как сбросить 1-3 килограмма за 3 дня без голода.
Всем, следящим за фигурой и худеющим — этим особенно — известен «кошмар кошмарный», когда весы вдруг показывают плюс 3 килограмма, например, после отпуска. Автор канала «Хорошеем после 40. Минус 50 кг» рассказала, как справиться с этой неприятностью, буквально6 за 3 дня. Без спорта и голодовок.
Скоропомощное меню для внезапно поправившихся
Плотный завтрак
2 яйца, 2 кусочка бекона и ломтик сыра — белок. К ним добавляем овощи: огурец, квашеную капусту или половинку авокадо — клетчатка, ферменты и жиры. Можно съесть еще горсточку ягод (но это уже, чтоб сладкого не хотелось — побаловать вкусовые сосочки).
Важно: сначала вода (непреложное правило: стакан теплой воды сразу после пробуждения), потом еда с ферментами (для усвоения жиров). Кофе — не раньше, чем через 20 минут после еды.
Сытный обед
2 жареных куриных бедра с цветной капустой со сливочным маслом и салат из свежих овощей (например, помидор, перец, зелень).
Если после еды хочется сладкого — «Кола зеро» или десерт из кокосовых сливок с какао и орешками (не больше 20 грамм).
Лёгкий ужин (если хочется есть)
50 грамм грецких орехов или салат из авокадо с огурцом и печень трески.
Если не голодна — травяной чай.
В течение дня пьем воду, минералку (лучше всего «Ессентуки»), кофе без сахара — сколько хочется.
Почему работает:
• жиры (бекон, масло, орехи) и белок надолго насыщают;
• овощи и ферменты улучшают пищеварение;
• совсем нет углеводов — организм тратит запасы.
Если четко следовать плану, то через 3 дня вполне реально увидеть на весах минус, бонус —уходит отёчность и «прилипший» жирок.
Осторожно: если есть камни в желчном или панкреатит — необходима консультация врача.
Ранее мы делились советами о том, как улучшить волосы
Макс Соловьев
FreePik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 82.00 | 93.60 / 96.60 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 84.00 | 91.00 / 100.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.00 | 94.00 / 96.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября
15:51 – 14 октября