Кардиолог назвал три продукта, которые старят сердце: они вреднее гипертонии — какие и чем заменить
Три привычных и любимых продукта бьют по сердцу и сосудам сильнее, чем гипертония
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» провел интервью с кардиологом с 50-летним стажем и выяснил, что, оказывается, есть три продукта, которые для сердца вреднее гипертонии и сигарет.
По словам врача, человеческое сердце изнашивается годами. И ни одна ошибка не проходит бесследно. В том числе и те, которые мы совершаем, составляя свое ежедневное меню. Например, пережаренный чебурек, банка солёных огурцов или сладкая консервация «работают» в перспективе, как «пыль под ковром» — медленно, но гарантированно «оседая» на сосудах, из-за чего они теряют эластичность, собирая холестерин в артериях. В общем, делая все, чтобы сердцу становилось всё тяжелее работать.
Предлагаем познакомиться с вредителями.
Первый — консервированные овощи с высоким содержанием соли. В каждой банке, как минимум, 3–5 граммов натрия — это в 2–3 раза больше суточной нормы. Избыток соли повышает давление, разрушает сосуды. Лучше делать заготовки самим с уксусом и специями или — это идеальный вариант — есть ферментированные овощи.
Второй — консервированные фрукты. В таких магазинных компотах до 60 грамм сахара — это больше, чем можно съесть за трое суток. Сахар провоцирует воспаление сосудов, накопление жиров, нарушает работу сердца. Замените их свежими фруктами или приготовьте десерт из, например, запеченного яблока.
Третий — чебуреки. Жареное тесто, жирное мясо и много раз использованное масло — идеально для повышения уровня холестерина и развития атеросклероза. Кардиолог говорит, что поедание чебуреков — кто бы мог подумать! — часто становится причиной инфарктов. Лучше съеште запечённую лепёшку с курицей и овощами.
В общем, если хотите, чтоб сердце и сосуды были здоровые, сократите потребление соли, сахара и жареных продуктов. А еще добавьте в рацион омега-3, ходите пешком, высыпайтесь и контролируйте стресс.
Ранее мы рассказывали, как защитить сердце и сосуды без лекарств.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Советы бариста: как варить вкусный кофе и секреты выбора зерен — аромат как в кофейне, экономия 300 рублей в день
2:36 – 11 октября
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
23:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
