«Хуже всего для сердца — неправильный ужин»: кардиолог о том, что вреднее всего после 40 лет

Сердцу нужно если не помогать, то хотя бы не мешать, считает автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье». Этот орган должен работать без перебоев.

Как сообщил автору кардиолог, самое вредное, что для сердца можно сделать — это не нервничать, а просто неправильно поужинать. И немудрено: многие замечают, что чем плотнее ужин и чем больше съедено сладкого, тем хуже сон и пробуждение.

Чем дольше мы живем, тем больше появляется разных «нельзя». Метаболизм в двадцать пять лет и в сорок — это две разные вещи. То, за что наш организм нам утром не скажет «спасибо», мы узнаем на собственном опыте.

Кардиологи не заставляют нас ждать. Доктор сразу может сказать, что на ночь есть вредно. Жареная еда и красное мясо — это пища, которая требует усиленного переваривания. Для организма это труд, а ночью нужен отдых. Лучше съесть птицу или белую рыбу.

Не стоит злоупотреблять закусками: соленым, копченым, соусами и сырами. Соль и острое на ночь — это точно лишнее.
Никакого алкоголя. Даже после бокала вина пройдет пара часов — и пойдет реакция сосудов. Для людей, кто склонен к гипертонии, это еще вреднее.

Ничего сладкого и никакого чая с кофе. Первое будит среди ночи, а второе не дает уснуть. К сожалению, сочетание первого и второго не работает как панацея.

Ранее мы рассказывали про неожиданный случай атеросклероза из практики.