Голодать бесполезно: эти 3 «ловушки» не позволят вам похудеть — избавьтесь от них

Если вы уже отчаялись в своих попытках похудеть, обратите внимание на советы, которые даёт автор дзен-канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги». Она обращает внимание читателей на то, что иногда похудение не удаётся из-за трёх так называемых «жировых ловушек».

Первая ловушка: высокий уровень кортизола. Если вы много тревожитесь, имейте низкую самооценку и при этом тащите на себе все семейные заботы, вы не похудеете. И дело не в генетике, а в том, что в вашей жизни постоянно присутствует стресс. Организм активно вырабатывает гормон стресса кортизол, пытаясь пережить сложные времена, которые вы ему создаёте. Природой запрограммировано так, чтобы в такие проблемные моменты на всякий случай запасался жир. Поэтому важно избавиться от состояния постоянного стресса.

Вторая ловушка: инсулинорезистентность. Если вам всё время хочется сладкого, вы чувствуете себя уставшим в течение дня, цикл «живёт своей жизнью», кожу покрывают мелкие новообразования, скорее всего у вас скачет инсулин. Этот гормон углеводного обмена можно стабилизировать с помощью полноценного правильного питания.

Третья ловушка: нарушение женского гормонального баланса. От этой проблемы часто страдают женщины после 35-40 лет. У них появляется отёчность, раздражительность, дряблость кожи и лишний вес. Даже если вы правильно питаетесь, но у вас нарушен гормональный фон, от этих симптомов вы просто так не отделаетесь. Здесь нужен мягкий детокс и гормональные практики. В некоторых случаях требуется обращение к специалистам.

Ранее мы рассказывали о том, как правильно худеть летом.