Почки без них пропадут: 5 фруктов и ягод, которые помогают поддерживать их здоровье — не забывайте про них

Усталость, вздутие и частые походы в туалет — три признака того, что к почкам пора относиться повнимательнее. Но хорошая новость в том, что не нужно сразу пичкать себя таблетками, помочь может лишь небольшая корректировка рациона. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 5 фруктов и ягод, которые отлично поддерживают здоровье этого органа.

В вишне содержатся активные вещества, которые защищают организм от воспалений и других вредных воздействий. А ещё в вишне много волокон и витамина С. Эту ягоду особенно рекомендуется есть людям с подагрой, так как вишня выводит из организма лишний креатинин.

Арбуз более, чем на 90% состоит из воды, а людям с заболеванием почек очень важно регулярно её употреблять. Арбуз будет помогать выводить токсины и предотвращать появление камней, а ликопин в его составе будет бороться с воспалениями.

В яблоках много пектина, который снижает вредный холестерин, контролирует уровень сахара и предотвращает повреждение почек, вызванное как раз высоким уровнем сахара.

Ананас содержит бромелайн — это такой фермент, который обладает противовоспалительным действием, что крайне важно для почек, которые постоянно фильтруют токсины.

В клюкве находятся специальные фитонутриенты, которые предотвращают появление бактерий на стенках мочевыводящих путей и, соответственно, снижают риск их инфекций. А ещё в клюкве содержатся антиоксиданты, которые защищают почки от повреждений.

Ранее мы рассказывали про 7 сигналов от почек.