Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Счета крупнейшего подрядчика по ремонту дорог в Мурманской области заморозила налоговая
17:10 – 2 июля
В России зафиксирован рекордный рост задолженности по зарплате
16:58 – 2 июля
Возле 50-й школы в Мурманске обустроят игровую и спортивную площадки
16:32 – 2 июля
Житель Мурманска взял в автобусе забытый ноутбук и попал под уголовную статью
16:18 – 2 июля
Мрамор, бархат и декор из кожи угря: как оформил квартиру Пригожина и Валерии британский дизайнер — создатель интерьера дома Элтона Джона
17:15 – 2 июля
4 привычки «убьют» суставы: какие ошибки в питании приведут к подагре — важно знать
17:03 – 2 июля
Не довести себя до инфаркта: 3 ошибки, которые гробят сосуды — 90% людей их совершают
16:45 – 2 июля
Ухудшает работу сердца и провоцирует тревожность: как долгая ходьба губит здоровье после 50
Почему долгие прогулки для лиц после 50 — не лучшая идея
Многие люди в попытке стать здоровее не замечают, как перегружают организм. Безусловно умеренная физическая активность снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, но при условии, что человек не переусердствовал, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Так, если человек старше 50 лет ходит ежедневно по 10 тысяч шагов, суставы могут «стереться». Дело в том, что хрящи в этом возрасте уже не восстанавливаются так быстро, как раньше. Тем более, если увеличить нагрузку на колени, стопы и бёдра всё может обернуться артрозом.
Не в восторге будет и венозная система. Долгая ходьба ухудшает венозный застой — особенно, если в анамнезе уже есть варикоз. Часы, проведённые на ногах — и болей не избежать.
Избыточная физическая нагрузка ухудшает работу сердца, а также поднимает концентрацию гормона стресса — отсюда тревожность и плохой сон.
Ранее мы рассказывали, что категорически нельзя делать при артрозе.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.00 / 83.50 | 90.00 / 94.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.90 | 90.50 / 92.80 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Минстрой объявил конкурс на замещение должности гендиректора Фонда капремонта Мурманской области
10:09 – 2 июля
Из-за необходимости ликвидировать последствия после затопления плавдока ПД-50 в Мурманске планируют ввести режим ЧС
10:57 – 1 июля
Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
10:28 – 30 июня
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
