Ухудшает работу сердца и провоцирует тревожность: как долгая ходьба губит здоровье после 50

Многие люди в попытке стать здоровее не замечают, как перегружают организм. Безусловно умеренная физическая активность снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, но при условии, что человек не переусердствовал, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Так, если человек старше 50 лет ходит ежедневно по 10 тысяч шагов, суставы могут «стереться». Дело в том, что хрящи в этом возрасте уже не восстанавливаются так быстро, как раньше. Тем более, если увеличить нагрузку на колени, стопы и бёдра всё может обернуться артрозом.

Не в восторге будет и венозная система. Долгая ходьба ухудшает венозный застой — особенно, если в анамнезе уже есть варикоз. Часы, проведённые на ногах — и болей не избежать.

Избыточная физическая нагрузка ухудшает работу сердца, а также поднимает концентрацию гормона стресса — отсюда тревожность и плохой сон.

Ранее мы рассказывали, что категорически нельзя делать при артрозе.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева