Ухудшает работу сердца и провоцирует тревожность: как долгая ходьба губит здоровье после 50
Почему долгие прогулки для лиц после 50 — не лучшая идея
Многие люди в попытке стать здоровее не замечают, как перегружают организм. Безусловно умеренная физическая активность снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, но при условии, что человек не переусердствовал, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Так, если человек старше 50 лет ходит ежедневно по 10 тысяч шагов, суставы могут «стереться». Дело в том, что хрящи в этом возрасте уже не восстанавливаются так быстро, как раньше. Тем более, если увеличить нагрузку на колени, стопы и бёдра всё может обернуться артрозом.
Не в восторге будет и венозная система. Долгая ходьба ухудшает венозный застой — особенно, если в анамнезе уже есть варикоз. Часы, проведённые на ногах — и болей не избежать.
Избыточная физическая нагрузка ухудшает работу сердца, а также поднимает концентрацию гормона стресса — отсюда тревожность и плохой сон.
Ранее мы рассказывали, что категорически нельзя делать при артрозе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
49 лет — на конвейере и «уходить» не собирается: спрос на «Ниву» из СССР не только до сих пор стабильный, но и растёт
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Интересное
Подготовил участок к строительству: 3 шага к чистоте и сухости — отсев держится 4-й год
22:59 – 22 апреля
Воздастся по заслугам: 4 знака Зодиака на стыке месяцев ждёт награда — крупные победы уже рядом
22:29 – 22 апреля
Его сажать, а он пророс: удалять ли ростки на картофеле — конец вечному спору огородников
21:44 – 22 апреля
Тайная фобия выйдет на свет — 2 паутины обнажат ваши страхи: психологическая практика
20:59 – 22 апреля
Nissan X-Trail кардинально сменил имидж: модель 2028 года показали американцы — машина неузнаваема
20:14 – 22 апреля
Мой дом блестит за километр: битое стекло в бетоне повышает его прочность — красота идёт бонусом
19:29 – 22 апреля
Это на погоду: доктор Василенко назвала 6 причин метеозависимости — такие симптомы нельзя игнорировать
18:44 – 22 апреля
Метод Юнга: узнайте, что мешает вашему росту — сделайте бессознательное сознательным
17:52 – 22 апреля
Миллионеры по гороскопу: 3 знака Зодиака притягивают богатство, как магнит — среди них нищих нет
17:14 – 22 апреля
БАДы — это не лечение: 2 острых вопроса о пищевых добавках — мнение доктора Ботнаренко
16:29 – 22 апреля
