Правила потребления воды: когда очищается не только организм, но и мозг — как пить и сколько

То, как мы употребляем воду, имеет значение не меньшее, чем качество нашего питания. Сергей Михайлович Бубновский на своём портале предлагает рассмотреть более детально, каким образом вода способствует нашему здоровью, молодости и энергичности, и почему такие проблемы, как сухость кожи и хроническая усталость, могут быть лишь сигналами о недостатке жидкости в организме.

Как нужно пить

Многие уверены, что если «выпивал 2 литра — значит, всё в порядке». Это не так. Употребление большого объёма воды за раз не приносит ожидаемой пользы — она может просто выйти из организма с потом, не оставив следа в тканях.

Пить же нужно неспешно и в удовольствие — медленно и маленькими глотками. Вода должна входить в организм как гость, а не как налётчик.

Как понять, что воды достаточно (сигналы тела)

Наш организм сам подаёт знаки:

— пот на макушке — первый звонок;

— румянец на лице — циркуляция оживляется;

— позыв в туалет — почки заработали.

Эти три простых, но важных маркера могут служить отличными подсказками: если вы заметили эти знаки, значит, «промылись» и движетесь в правильном направлении к улучшению своего самочувствия.

Утренний душ должен быть не только внешним

Наш организм требует внимания и «воды для пробуждения», как и тело. Оптимальным для этого вариантом станет стакан воды перед завтраком (некоторые называют это «внутренним душем»). Также не забывайте о необходимости пить воду примерно через полтора часа после приёма пищи.

В этом временном промежутке вода оказывается максимально полезной для усвоения питательных веществ и поддержания общего состояния организма:

— промывает ночные токсины;

— запускает почки;

— снижает кислотность в ЖКТ;

— пробуждает ум и тело.

«Я пью мало, но при этом хорошо себя чувствую» — опасное заблуждение

Организм научился выживать, а не жить. Вода — это не просто жидкость, она является одним из главных двигателей нашего здоровья, молодости и даже настроения.

Да, привыкание к большему количеству воды может занять до года, но, в конце концов, ваше тело скажет: «Спасибо!».

Ранее мы рассказывали о рисках газировки.