«Тихие убийцы»: сосуды угробят 3 продукта — попрощайтесь с ними без слёз и сожалений после 45

После 45 лет организму сложно перерабатывать продукты, которые в молодом возрасте можно было есть без проблем. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие продукты «скрыто» подрывают здоровье — и чем их лучше всего заменить.

Первыми в списке оказались магазинные колбасы и сосиски. Согласно некоторым зарубежным исследованиям, ежедневное употребление переработанного мяса провоцирует сердечно-сосудистые заболевания на 42%.

Это происходит из-за оседания жиров на стенках сосудов. Замените колбасу из магазинов на куриную грудку или индейку. В этом случае сосуды вас точно отблагодарят.

Далее в перечне — фастфуд (бургеры, картофель фри и прочее). Фастфуд — не просто калорийная еда. В неё много трансжиров, которые увеличивают концентрацию «плохого» холестерина. Это приводит к атеросклерозу.

Можно приготовить запечённый картофель дома. А если добавить к нему сушёный или свежий чеснок с зеленью — получится настоящий кулинарный шедевр.

Завершают тройку «убийц» сосудов магазинные сладости — пончики, шоколадки, конфеты. Дело в том, что избыток сахара оседает на стенках сосудов и в печени.

Целесообразно заменить данные продукты фруктами и йогуртом, или ввести в рацион тёмный шоколад.

Ранее мы рассказывали, какие продукты перед сном замедляют метаболизм.