Заниматься спортом и есть рыбу: как сохранить почки здоровыми в 60 — объяснил доктор Мясников

Авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на врача Александра Мясникова объяснил, как сохранить почки здоровыми даже после 60 лет. Безусловно на первом месте — питание, ему нужно уделить особенное внимание.

Кардиолог отметил, что к 60 годам многие сталкиваются с проблемами в работе почек. Причём связано это с факторами риска, влияющими на сердце и сосуды. Речь идёт о лишнем весе, гипертонии, высоком холестерине и вредных привычках.

Все эти факторы пагубно влияют на состояние почек и их функционирование. В связи с этим известный врач рекомендует обязательно следовать правилам здорового образа жизни. Он отметил важность контроля употребляемых калорий, приёма овощей и фруктов.

Кроме того, важно есть достаточно продуктов, богатых клетчаткой, рыбу. Необходимо сделать частью своей жизни умеренную физическую нагрузку, больше бывать на свежем воздухе. Курение и употребление алкоголя — недопустимы.

Ранее мы рассказывали, как определить, что сосуды забиты.