Каша вместо таблеток: как самые дешевые крупы спасаю сосуды и сердце — проверено поколениями, жившими в СССР
Лечебное действие круп (ячневая, пшено, гречка) на сосуды и холестерин
Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» всерьез изучил вопрос о том, как раньше удавалось людям доживать до 90+ лет, не имея особых проблем с сердцем и сосудами и почему сейчас они начинаются чуть ли не в 30. И вот, что выяснил.
Спойлер: оказывается, здоровье сосудов в СССР поддерживали … каши.
Не секрет, что после 60 лет сосуды начинают стареть в 5 раз быстрее. Хорошая новость в том, что процесс этот можно затормозить, так сказать, естественным образом. Всего — то и надо сделать — ввести в рацион каши. И даже не какие-то мудреные из дорогущих суперфудов, а приготовленные из самой обычной дешевой крупы. Которую, к слову, и ели в СССР все поголовно.
Например, ячневая. Её бета-глюканы снижают холестерин на 20%. Или пшено — его лецитин буквально растворяет бляшки. Перловка же богата лизином — он возвращает сосудам эластичность.
Сегодня на завтрак вполне можно приготовить зелёную гречку с кефиром: рутин в ней укрепляет капилляры, а магний сбивает давление. Можно еще куркумы добавить, чтоб сосуды почистила.
Только варить каши надо без масла и сахара. И не раз в месяц, а регулярно.
Короче говоря, попробуйте недельку завтракать кашей без сахара (гречка, ячка, овёс — что любите). Показатели давления вас приятно удивят.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья (он, кстати, тоже каша).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Наваристая гороховая каша со свиной грудинкой: сытное второе блюдо в 1 кастрюле
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
Если не едят: уникальные сырники из манной каши — сметут с тарелок
Интересное
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
23:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
