Каша вместо таблеток: как самые дешевые крупы спасаю сосуды и сердце — проверено поколениями, жившими в СССР

Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» всерьез изучил вопрос о том, как раньше удавалось людям доживать до 90+ лет, не имея особых проблем с сердцем и сосудами и почему сейчас они начинаются чуть ли не в 30. И вот, что выяснил.

Спойлер: оказывается, здоровье сосудов в СССР поддерживали … каши.

Не секрет, что после 60 лет сосуды начинают стареть в 5 раз быстрее. Хорошая новость в том, что процесс этот можно затормозить, так сказать, естественным образом. Всего — то и надо сделать — ввести в рацион каши. И даже не какие-то мудреные из дорогущих суперфудов, а приготовленные из самой обычной дешевой крупы. Которую, к слову, и ели в СССР все поголовно.

Например, ячневая. Её бета-глюканы снижают холестерин на 20%. Или пшено — его лецитин буквально растворяет бляшки. Перловка же богата лизином — он возвращает сосудам эластичность.

Сегодня на завтрак вполне можно приготовить зелёную гречку с кефиром: рутин в ней укрепляет капилляры, а магний сбивает давление. Можно еще куркумы добавить, чтоб сосуды почистила.

Только варить каши надо без масла и сахара. И не раз в месяц, а регулярно.

Короче говоря, попробуйте недельку завтракать кашей без сахара (гречка, ячка, овёс — что любите). Показатели давления вас приятно удивят.

Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья (он, кстати, тоже каша).