Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда

В мире, где все стараются есть полезно, есть две противоположных точки зрения: каша с утра — хорошо, каша с утра — плохо.

Но совершенно точно, что каша — это, порой, единственное, что разрешают есть при проблемах ЖКТ. А значит — это бережное питание.

Овсяная каша долгой варки содержит полезную для кишечника клетчатку и выдаёт медленные углеводы. Кажется, тут все понятно.

Однако это порой невкусно и несытно. Для сытости всегда можно добавить сыр или натуральный йогурт. Каша обволакивает слизистую, сама имея подобную структуру. Это идеально для людей с гастритами и другими поражениями слизистой.

Вкус утренней трапезе поможет придать печёное с корицей яблоко. Оно будет готово в духовке за 15 минут при 200 градусах. Добавьте его к каше вместе с лимоном и парой орехов — и вот у вас идеальный завтрак.

Благодаря добавлению белка вы не захотите есть уже через 40 минут, а будете сыты до обеда.

Ранее мы делились секретом рассыпчатого риса.