«Бунт» против мяса и творога: как питаться после 60 без вреда — добавьте «секретный» компонент

После 60 лет организм испытывает трудности с перерабатыванием творога, яиц и мяса. Причина — в медленном обмене веществ, из-за которого белок и витамины хуже усваиваются. Из-за этого возникают боли в суставах, тяжесть в желудке и снижение работоспособности, рассказали авторы канала «Purshat».

Конечно, не стоит отказываться от этих продуктов — нужно правильно их сочетать. Белок поддержит мышцы, кости и крепкий иммунитет. При этом мясо с молочными продуктами лучше не совмещать.

Организм от 60 и старше очень плохо усваивает кальций, железо и витамины, что приводит к остеопорозу и усталости. И тут на помощь приходят добавки — например, таурин.

Он поддерживает работу сердца и обмен веществ. Важно помнить, что питание после 60 лет должно быть адаптированным к новым возможностям организма.

Ранее мы рассказывали о 3 «китах» правильного питания.