Гибкие суставы до старости: 5 продуктов вместо таблеток — избавьтесь от хруста и боли

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как сохранить суставы здоровыми после 50 лет. По его словам, с годами хрящи изнашиваются, а «смазка» в суставах густеет — так появляются боль и хруст.

Помогут избавиться от проблемы простые продукты.

Крепкий костный бульон (варить надо часов 6-8) или ложка желатина в день хорошо восстанавливают хрящи, ведь с ними в организм поступает чистый коллаген.
Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь) содержит Омега-3, которая гасит воспаление.
Красный сладкий перец богат витамином С, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген для эластичности суставов.
Куркума и имбирь работают как природное обезболивающее. Просто добавляйте эти приправы в чай или еду.
В семенах льна или чиа много полезных жиров, которые создают «гель» для смазки суставов.

Ну и, конечно, не надо забывать пить воду, двигаться и следить за весом — это тоже важно.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.