16+
Информационное агентство «Би-порт»

Гибкие суставы до старости: 5 продуктов вместо таблеток — избавьтесь от хруста и боли

19:45 – 21 июля 2025

Ключевые продукты для суставов. Что надо есть, чтобы сохранить подвижность

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как сохранить суставы здоровыми после 50 лет. По его словам, с годами хрящи изнашиваются, а «смазка» в суставах густеет — так появляются боль и хруст.

Помогут избавиться от проблемы простые продукты.

Крепкий костный бульон (варить надо часов 6-8) или ложка желатина в день хорошо восстанавливают хрящи, ведь с ними в организм поступает чистый коллаген.
Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь) содержит Омега-3, которая гасит воспаление.
Красный сладкий перец богат витамином С, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген для эластичности суставов.
Куркума и имбирь работают как природное обезболивающее. Просто добавляйте эти приправы в чай или еду.
В семенах льна или чиа много полезных жиров, которые создают «гель» для смазки суставов.

Ну и, конечно, не надо забывать пить воду, двигаться и следить за весом — это тоже важно.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.

Фото: Unsplash

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Чем подкормить малину сразу после сбора урожая, чтобы не остаться без ягод в следующем году

9:26 – 28 июля

Малосольные огурцы в пакете.

Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение

20:02 – 27 июля

Опыление томатов.

Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами

13:26 – 27 июля

Фиалки цветущие.

Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?

9:42 – 27 июля

Тыквенный суп.

Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт

21:46 – 26 июля

Срезанные лилии.

Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать

9:17 – 26 июля

Мытье окон.

Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают

20:29 – 25 июля

Народные приметы.

Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?

14:44 – 25 июля

Кабачки по-корейски.

Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни

7:50 – 25 июля

Овощи на зиму.

Как я замораживаю овощи на зиму, чтобы было вкусно и удобно

17:23 – 24 июля