Сырые овощи после 50: 4 вида опасных для ЖКТ — готовьте их, чтобы избежать вздутия

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о 4 видах овощей, которые, если их есть сырыми, могут вызывать вздутие и тяжесть в животе. По его словам, не все, что полезно молодым, подходит зрелому организму.

Список опасных овощей

Любая капуста
Может пучить живот. Ее надо варить или тушить — так и витамины останутся, и кишечник не взбунтуется.

Лук и чеснок
Добавляйте их в супы или тушеные блюда, а не в салаты.

Болгарский перец
В сыром виде иногда вызывает дискомфорт в ЖКТ из-за жесткой кожуры — ее сложно перевривать. Попробуйте запечь, чтоб стал мягче.

Морковь и свекла
Тоже сложноперевариваемые овощи. Натирайте мелко или варите.

Главное — не отказываться от овощей совсем. Просто готовьте те, которые в сыром виде ваш живот переваривать почему-либо не хочет или не может.

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев