16+
Информационное агентство «Би-порт»

Повышенный холестерин — не беда: 5 продуктов помогут с ним справиться

12:30 – 22 июля 2025

Незаменимые помощники в вашем рационе

Холестерин необходим нашему организму, но только в умеренных количествах. Если же его будет вырабатываться слишком много, на стенках артерий начнёт накапливаться жировой налёт, который способен превращаться в бляшки и препятствовать кровотоку. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 5 продуктов, которые помогут справиться с повышенным уровнем холестерина.

Согласно исследованиям, оливковое масло первого отжима положительно влияет на уровень плохого холестерина и улучшает здоровье сердца в целом.

Овощи (а особенно — зелень) стимулируют желчеотток, что является гарантией своевременного выведения лишнего холестерина. Кушаем минимум 500 гр. в день.

Семечки и орешки в умеренном количестве (30-50 гр. в день) положительно влияют на холестерин, что подтверждают даже некоторые исследования.

Также рекомендуется есть много рыбы — и постной, и жирной. Красная рыба особенно полезна, так как богата омега-3, которые регулируют уровень холестерина и уменьшают воспаления.

И пятый продукт — куркума. Она также положительно влияет на здоровье и поддерживает хорошее состояние сосудов.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые поднимают холестерин.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Тест на определение психологического возраста.

Узнайте свой психологический возраст: сколько кошек вы видите на картине?

20:41 – 9 августа

Эко-подвязки для помидоров.

Старые джинсы — золото для огорода: как сшить из них супер-прочные колья для подвязки томатов

20:02 – 9 августа

Дедушка за рулем.

Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга

17:32 – 9 августа

Наручники

В Белграде простились с моделью из Петербурга

16:47 – 9 августа

Появилось видео, как мальчику зажало голову воротами в Петербурге

16:37 – 9 августа

Старые канистры.

В России рухнули продажи канистр для топлива: что это значит для обычных дачников и автомобилистов

15:15 – 9 августа

Куриный суп с теплом в каждой ложке.

Супы-антидепрессанты: 5 рецептов, которые согреют душу и поднимут настроение лучше любых таблеток

13:09 – 9 августа

Проверьте свои математические способности: сможете решить (3/5 × (25 − 10)) + (2/3 × (9 + 6)) − 7 ?

11:48 – 9 августа

Чистка мясорубки.

Мясорубка как новая за 5 минут: прокручиваю обычную картофелину, и старый жир отходит сам без химии

10:17 – 9 августа

Маринование кабачков под грибы.

Солёные кабачки, которые все принимают за грузди: мариную за 2 часа, и на столе лучшая закуска к картошке

8:33 – 9 августа