Энергия бьет ключом: что убрать из жизни — и перестать чувствовать себя разряженной батарейкой

Автор канала «Заметки творческого путешественника» рассказала о том, как победила постоянную усталость. По ее словам, после того как она поняла, что привычные действия, буквально, высасывают энергию, она избавилась от 6 вредных привычек, заменив их новыми. И теперь ее энергичности завидуют молодые приятельницы. Далее — от первого лица.

Первым делом я выкинула алкоголь. Вино по пятницам? Нет, спасибо. Так вместо испорченных выходных получила ясную голову и кучу времени.

Убрала игрушки в телефоне: никаких бесконечных роликов про котиков, только полезное. Из новостных оставила один канал на быстрый просмотр раз в неделю. Чернуха из ленты — прямой путь в стресс.

Еще научилась ловить негативные мысли: ворчу — значит, теряю силы. И перестала себя с кем-то сравнивать. Разве только с собой вчерашней.

Что добавила

Ранний сон. Телефон выключаю в 22:00 — и баиньки.
Зарядку по утрам. Хоть 10 минут, но каждый день. Купила доступ к онлайн-тренировкам — занимаюсь где угодно: дома, на море, в лесу.
Чай без сахара (вкуснее оказалось!), простую еду вместо колбас и майонеза. Изредка ем пряники — слабостям надо оставить место.

Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.