16+
Информационное агентство «Би-порт»

Эти 3 продукта должны быть в холодильнике каждой семьи: гид по продовольственным запасам

17:40 – 25 июля 2025

Знание того, какие продукты всегда должны быть дома, облегчает ежедневное приготовление пищи

Домашняя готовка значительно экономичнее покупки готовой еды. Авторы блога Своё Родное | Фермерские продукты составили список необходимых продуктов, которые должны быть в каждом доме.

Яйца
Они содержат все девять необходимых аминокислот, богаты витаминами групп В, Е, К, кальцием, цинком и селеном. Холин полезен для работы мозга, а высокое содержание белка помогает дольше не чувствовать голод.

Цельнозерновые продукты
Коричневый рис, киноа, лебеда, цельнозерновые макароны и хлеб — продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов. Они обеспечивают организм продолжительной энергией.

Овсянка
Овсяная крупа — источник растительной клетчатки с низким гликемическим индексом, она содержит омега-3 жирные кислоты, фолиевую кислоту, калий и мелатонин. Овсянка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает содержание вредного холестерина и способствует улучшению качества сна.

Ранее мы рассказывали, как летом похудеть легко и быстро.

Ольга Артасова
Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября

Котелеты

Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака

10:08 – 20 сентября

Проволочника больше не будет

Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским

6:07 – 20 сентября

Нагар на кастрюле

Прощай, черный нагар: горчично-содовая паста возвращает кастрюлям заводской блеск за 15 минут

20:36 – 19 сентября

Горячие источники

Горячие источники России: 7 мест с водой +40°C без визы и загранпаспорта — дешевле Турции, согреют даже в ноябре 2026

16:22 – 19 сентября

Сломанный зонт

Не спешите выбрасывать сломанный зонт: делаем компактную сушилку для носков за 15 минут

12:38 – 19 сентября

Компот из вишни

Вишневый компот с секретом: щепотка соли заменяет горсть сахара и спасает банки от взрыва

7:42 – 19 сентября

Бутылки

Бесплатная веревка из мусора: как из одной бутылки за 2 минуты сделать 10 метров прочной ленты для дачи

4:34 – 19 сентября

Бойлер

Осенняя экономия 2026: электрик раскрыл 3 режима бойлера, которые снизят счета на 30% и спасут ТЭН от накипи

23:57 – 18 сентября

Шарлотка без муки и сахара

Забудьте о шарлотке: яблочный десерт без муки и сахара, который дети уплетают за обе щеки

20:57 – 18 сентября