Запор: 3 продукта для легкого утра — как восстановить работу кишечника без лекарств

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал историю своей клиентки, которая, по ее совету, с помощью простых продуктов избавилась от хронического запора.

Все началось с сухофруктов — чернослива и кураги. Чтоб вы знали, всего 3-4 штуки в день запускают работу кишечника благодаря клетчатке и натуральным сахарам.

Кефир перед сном. Полстакана этого напитка восстанавливает микрофлору кишечника и готовит пищеварительную систему к утреннему пробуждению.

Семена льна. Их нужно измельчать и добавлять в кашу или йогурт. Они работают как мягкая щетка, очищая кишечник и убирая чувство тяжести.

Если есть эти три продукта каждый день, то примерно через неделю появится легкость, а через две — нормализуется стул.

Ранее эксперт объяснил, как заряжать смартфон, чтобы зарядка не умерла через год