Где смотреть северное сияние в Мурманской области: 10 баз отдыха и отелей с лучшими видами

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

В Мурманске открылась после ремонта баня №3 на улице Советской

На организацию «Вкуса Арктики» в рамках фестиваля «Териберка» потребуется более 23 млн рублей

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Компромиссы и откровенные разговоры: в конце октября этот знак Зодиака решит вопросы с личной жизнью — и получит сюрприз

2:30 – 29 октября

Требуются не месяцы, а годы — восстановление микробиома: что становится с кишечником после курса антибиотиков

2:15 – 29 октября

Почки могут выйти из строя: из-за чего это происходит — избежать этого можно, и даже не сложно

1:45 – 29 октября

Варикоз: 5 правил для здоровья сосудов — какие продукты и привычки помогут избежать проблем

23:45 – 22 августа

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью простых привычек и питания

Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как можно с помощью простых ежедневных привычек предотвратить варикоз. По его словам, проблема не только в генетике, но и в образе жизни.

Что делать для профилактики

Двигаться. Даже простая утренняя зарядка или прогулка улучшают кровообращение и не дают крови застаиваться в ногах.

Следить за осанкой. Сидеть с прямой спиной, не закидывать ногу на ногу, чтобы не мешать сосудам работать правильно.

Контролировать вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на вены.

Использовать эфирные масла, например кипариса или мяты, для улучшения тонуса сосудов.

Питание. Добавить в рацион больше овощей, ягод, жирной рыбы и продуктов с магнием. Есть поменьше сахара, жареного и полуфабрикатов, потому что они вызывают воспаление в сосудах.

Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.

Макс Соловьев

Фото: Freepik

Лента новостей

Компромиссы и откровенные разговоры: в конце октября этот знак Зодиака решит вопросы с личной жизнью — и получит сюрприз

2:30 – 29 октября

Требуются не месяцы, а годы — восстановление микробиома: что становится с кишечником после курса антибиотиков

2:15 – 29 октября

Почки могут выйти из строя: из-за чего это происходит — избежать этого можно, и даже не сложно

1:45 – 29 октября

Новое знакомство и важный выбор: в конце октября этому знаку Зодиака предстоит решить много личных вопросов — Купидон уже вылетел на помощь

1:30 – 29 октября

Юлия Началова подорвала здоровье, худея ради любимого: появились проблемы с почками и подагра — красавица могла бы жить, но умерла

0:45 – 29 октября

Богатство свалится с неба: к концу осени этот знак Зодиака даст фору всем — закроет долги и станет увереннее

0:30 – 29 октября

Годится в сыновья — разница в возрасте 18 лет: «Доярка из Хацапетовки» и её молодой возлюбленный — актриса Евгения Осипова

0:15 – 29 октября

Успевает работать в группе и давать сольные концерты: как Кирилл Туриченко из „Иванушек“ все успевает - музыкант раскрыл секрет

0:00 – 29 октября

Лариса Гузеева живёт в Москве в роскошном доме: его сердцем является кухня — актриса замужем за ресторатором и любит готовить

23:45 – 28 октября

Пик активности наступает: после 30 октября этот знак выйдет на новый уровень жизни — доход вырастет, авторитет укрепится

23:30 – 28 октября

Подумайте дважды, прежде чем заводить таких кошек — эти 3 породы доставляют больше всего хлопот: мы в ответе за своих питомцев

23:19 – 28 октября

Если устали от сырников, приготовьте творожную лепёшку: домашняя выпечка на сковороде — с яблочными дольками, почти как пирог

23:15 – 28 октября

Скандал и травма руки: Анна Уколова устроила вакханалию в «Шереметьево» — как выпившая актриса всех учила жизни

22:45 – 28 октября

Выжить рядом с человеком оказалось непросто — дальневосточный леопард борется за свое будущее: дикая кошка со скрытным характером

22:41 – 28 октября

Доходы «взлетят», работа пойдёт как по маслу: в жизни этих людей наладится карьера после 30 октября — так гласит китайский гороскоп

22:30 – 28 октября

Зеркала, противотуманки, дворники — что крадут с автомобилей: рейтинг авто, которые нравятся ворам больше всего

22:15 – 28 октября

Сил хватило на полгода: эти 3 бытовые привычки невозможно терпеть — откровения мужчины

22:00 – 28 октября

Закуска, от которой все в восторге: красная рыба придаёт ей особый вкус — выглядит красиво, по-праздничному

21:46 – 28 октября

Он смотрит прямо в сердце — а не на грудь и попу: какие мужчины привлекают женщин

21:39 – 28 октября

Счастливчики найдут «своего» человека: после 30 октября этот знак Зодиака повстречает родственную душу — такими счастливыми они ещё не были

21:30 – 28 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.25 / 84.00	93.00 / 96.00
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	90.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 83.00	93.30 / 96.70
ПСБ	— / —	— / —