Варикоз: 5 правил для здоровья сосудов — какие продукты и привычки помогут избежать проблем

Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как можно с помощью простых ежедневных привычек предотвратить варикоз. По его словам, проблема не только в генетике, но и в образе жизни.

Что делать для профилактики

Двигаться. Даже простая утренняя зарядка или прогулка улучшают кровообращение и не дают крови застаиваться в ногах.

Следить за осанкой. Сидеть с прямой спиной, не закидывать ногу на ногу, чтобы не мешать сосудам работать правильно.

Контролировать вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на вены.

Использовать эфирные масла, например кипариса или мяты, для улучшения тонуса сосудов.

Питание. Добавить в рацион больше овощей, ягод, жирной рыбы и продуктов с магнием. Есть поменьше сахара, жареного и полуфабрикатов, потому что они вызывают воспаление в сосудах.

Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.