Варикоз: 5 правил для здоровья сосудов — какие продукты и привычки помогут избежать проблем
Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью простых привычек и питания
Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как можно с помощью простых ежедневных привычек предотвратить варикоз. По его словам, проблема не только в генетике, но и в образе жизни.
Что делать для профилактики
Двигаться. Даже простая утренняя зарядка или прогулка улучшают кровообращение и не дают крови застаиваться в ногах.
Следить за осанкой. Сидеть с прямой спиной, не закидывать ногу на ногу, чтобы не мешать сосудам работать правильно.
Контролировать вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на вены.
Использовать эфирные масла, например кипариса или мяты, для улучшения тонуса сосудов.
Питание. Добавить в рацион больше овощей, ягод, жирной рыбы и продуктов с магнием. Есть поменьше сахара, жареного и полуфабрикатов, потому что они вызывают воспаление в сосудах.
Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Снизить риски наполовину — как избежать варикоза и инсульта после 50 лет: это возможно даже при плохой наследственности
Счёт идёт на часы — признаки тромбоза: как вовремя выявить и не допустить лёгочной тромбоэмболии
Болезнь педагогов и парикмахеров — варикоз: как распознать и лечить — советы флебологов
Берегите ноги, другие не вырастут: что запрещено делать при варикозе — советы, которые сберегут здоровье
Питание с умом: люди после 50 лет не должны есть некоторые продукты — из-за них появляются тромбы и возникает варикоз
Интересное
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
