Варикоз: 5 правил для здоровья сосудов — какие продукты и привычки помогут избежать проблем
Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью простых привычек и питания
Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как можно с помощью простых ежедневных привычек предотвратить варикоз. По его словам, проблема не только в генетике, но и в образе жизни.
Что делать для профилактики
Двигаться. Даже простая утренняя зарядка или прогулка улучшают кровообращение и не дают крови застаиваться в ногах.
Следить за осанкой. Сидеть с прямой спиной, не закидывать ногу на ногу, чтобы не мешать сосудам работать правильно.
Контролировать вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на вены.
Использовать эфирные масла, например кипариса или мяты, для улучшения тонуса сосудов.
Питание. Добавить в рацион больше овощей, ягод, жирной рыбы и продуктов с магнием. Есть поменьше сахара, жареного и полуфабрикатов, потому что они вызывают воспаление в сосудах.
Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Снизить риски наполовину — как избежать варикоза и инсульта после 50 лет: это возможно даже при плохой наследственности
Счёт идёт на часы — признаки тромбоза: как вовремя выявить и не допустить лёгочной тромбоэмболии
Болезнь педагогов и парикмахеров — варикоз: как распознать и лечить — советы флебологов
Берегите ноги, другие не вырастут: что запрещено делать при варикозе — советы, которые сберегут здоровье
Питание с умом: люди после 50 лет не должны есть некоторые продукты — из-за них появляются тромбы и возникает варикоз
Мышцы начнут проталкивать кровь — 3 действенных упражнения для ног: профилактика варикоза и тромбоза
Интересное
Гороскоп на 17 декабря, среду, для всех знаков Зодиака: Овнам нужно набраться сил, Девам — прислушаться к интонациям, а Козерогам — почистить список друзей
5:03 – 16 декабря
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
4:31 – 16 декабря
Четыре месяца на шедевр: как снимали «Трёх мушкетёров» — пьяные дуэли и травмы
4:01 – 16 декабря
Пенсионные баллы: расшифровка суммы в 89 единиц — что это означает для будущих выплат
2:33 – 16 декабря
Янтарная кислота для огурцов: сама попробовала, теперь всем советую — идеальная подкормка для растений
1:32 – 16 декабря
Штраф или авария: когда можно съехать с круга не из правого ряда — единственное исключение в ПДД
1:01 – 16 декабря
Взрывной старт: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 16 декабря — на что обратить внимание
0:29 – 16 декабря
Пить или не пить: что будет с желудком от утреннего кофе натощак — мифы и правда про самый популярный напиток в мире
0:00 – 16 декабря
Не дочка и не внучка Деда Мороза: откуда взялась Снегурочка — и чем она уникальна
23:00 – 15 декабря
Вас судьба закружит — узнайте будущее прямо сейчас: найдите подсказку на рисунке
22:29 – 15 декабря
