Снизить риски наполовину — как избежать варикоза и инсульта после 50 лет: это возможно даже при плохой наследственности

Порой не всегда при плохой наследственности можно ставить на себе крест — даже если у вас есть предрасположенность к варикозу, то есть вероятность снизить риски развития заболеваний. Что для этого надо сделать? Об этом рассказали на канале «Нутрициолог | фитнес тренер».

Автор отметила, что все действия должны быть направлены на то, чтобы не давать крови сгущаться. Есть простые действия, которые способны разжижать кровь. При этом не надо изводить себя диетами или пить таблетки.

Самое главное начинайте свой день со стакана тёплой воды с лимоном. Этот напиток надо выпивать сразу же после пробуждения. Это запускает работу пищеварительного тракта и кровообращение.

Из продуктов для текучести крови наиважнейшими являются ягоды, оливковое масло, зелень и тёплые супы. А вот чего категорически нельзя есть — майонез, колбасы и копчёности.

Не обойтись и без активностей. Если у вас сидячая работа, то вставайте каждые 40 минут и разминайтесь.

Кроме воды, движения и правильного питания, добавьте в свой рацион нутритивную поддержку — морской коллаген с витамином С.

Ранее мы рассказывали, какие признаки являются предвестниками инсульта.