Снизить риски наполовину — как избежать варикоза и инсульта после 50 лет: это возможно даже при плохой наследственности
Питание, активности и витамины
Порой не всегда при плохой наследственности можно ставить на себе крест — даже если у вас есть предрасположенность к варикозу, то есть вероятность снизить риски развития заболеваний. Что для этого надо сделать? Об этом рассказали на канале «Нутрициолог | фитнес тренер».
Автор отметила, что все действия должны быть направлены на то, чтобы не давать крови сгущаться. Есть простые действия, которые способны разжижать кровь. При этом не надо изводить себя диетами или пить таблетки.
Самое главное начинайте свой день со стакана тёплой воды с лимоном. Этот напиток надо выпивать сразу же после пробуждения. Это запускает работу пищеварительного тракта и кровообращение.
Из продуктов для текучести крови наиважнейшими являются ягоды, оливковое масло, зелень и тёплые супы. А вот чего категорически нельзя есть — майонез, колбасы и копчёности.
Не обойтись и без активностей. Если у вас сидячая работа, то вставайте каждые 40 минут и разминайтесь.
Кроме воды, движения и правильного питания, добавьте в свой рацион нутритивную поддержку — морской коллаген с витамином С.
Ранее мы рассказывали, какие признаки являются предвестниками инсульта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
