Бывший командующий Тихоокеанским флотом назвал нецелесообразным ремонт крейсера "Петр Великий"

Норвежские СМИ: российский военнослужащий пересёк границу и запросил убежище

Мурманская область получила на развитие сельских территорий 77,699 млн рублей в 2025 году

Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области

Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска

Наши гости

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Все гости

Самые читаемые

В Госдуме продолжают искать варианты для изменения подходов к домашним заданиям у школьников

13:48 – 26 августа

Прокуратура Мурманской области с начала года зафиксировала более 30 тысяч случаев нарушения закона

13:34 – 26 августа

Россиянам позволят иметь до десяти банковских карт

13:19 – 26 августа

Средняя стоимость букета ко Дню знаний выросла на 9% за год

13:05 – 26 августа

Дачные хлопоты: успеть до 1 сентября — проверенный план работ на последнюю неделю августа

13:45 – 26 августа

Ваш IQ точно подскочит до 120: пример за 10 секунд раскрывает карты — неучам здесь не место

13:31 – 26 августа

Киноа: польза и топ-3 рецепта — от эксперта Артема Опальницкого

13:30 – 26 августа

Успешное жиросжигание: 3 базовых принципа удержания веса после похудения

12:00 – 26 августа

Постоянно худеть не полезно. Но похудеть один раз — необходимо для качества жизни, если у вас есть лишний вес

После похудения вес стабилизируется и важно перейти в комфортный автоматический режим поддержания веса. Автор блога Nice&Easy рассказал про принципы системы, которые не позволят заново набрать вес:

1. Режим сна и питания.
Выбираем 3 или 4 приема пищи в день с равными промежутками между ними. Перерыв — 4-5 часов.
Ложимся спать и встаем в одно и то же время.

2. Ежедневная и постоянная физическая активность.
Силовые тренировки не постоянно, 2-3 раза в неделю. А вот прогулки и большое количество шагов ежедневно — это хорошо.

3. Контроль калорийности рациона.
Если вы уже похудели, не нужно питаться хаотично. Важно знать, какое количество калорий позволяет вам удерживать вес. Не бросайте анализировать и подсчитывать.

Ранее мы рассказывали про лучшую диету по совету тренера Артема Опальницкого.

Ольга Артасова
Фото: freepik

Лента новостей

Дачные хлопоты: успеть до 1 сентября — проверенный план работ на последнюю неделю августа

13:45 – 26 августа

Ваш IQ точно подскочит до 120: пример за 10 секунд раскрывает карты — неучам здесь не место

13:31 – 26 августа

Киноа: польза и топ-3 рецепта — от эксперта Артема Опальницкого

13:30 – 26 августа

Смертельно опасные горы: самые сложные для восхождения — куда нельзя подниматься альпинистам-любителям

12:45 – 26 августа

При таком IQ вам не страшно ЕГЭ: пример из учебника — всего 11 секунд для профессионалов

12:29 – 26 августа

Тайный язык взглядов: почему кошки выбирают одних и игнорируют других

12:15 – 26 августа

Мода 90-х вернулась: 10 вещей, которые снова в тренде — создать стильный образ из вещей с дальней полки шкафа

11:45 – 26 августа

О чем говорит кошка: как понять мурлыканье, мяуканье и шипение — общение с питомцем

10:45 – 26 августа

Что происходит с машиной, если ездить на ней раз в неделю: ответили эксперты

10:00 – 26 августа

Редкие поездки на машине: чем вредит аккумулятору и мотору длительный простой — как избежать дорогого ремонта

9:45 – 26 августа

Астрологический прогноз: 27 августа — день гармонии действий и чувств

9:15 – 26 августа

Вареная куриная грудка: простой секрет сочности от шеф-поваров — чтобы мясо было не резиновым, а мягким

8:45 – 26 августа

Здоровье поджелудочной: простые правила питания — как сохранить важный орган

8:16 – 26 августа

Можно не только на завтрак: в чем польза яиц — и почему они незаменимы в рационе

8:00 – 26 августа

Сидераты для огорода: три главных правила от опытных дачников — чтобы не истощить землю, а восстановить ее

6:45 – 26 августа

Питание и здоровье: как обычные продукты влияют на давление — важные открытия

6:15 – 26 августа

Усиливаем пользу меда: с чем сочетаться лучшего эффекта — 3 варианта от доктора медицинских наук

6:00 – 26 августа

День неочевидных решений: как звезды помогут 26 августа — советы для Тельцов, Львов и Водолеев

4:15 – 26 августа

3 лучших сидерата: как правильно выбрать и посадить

4:00 – 26 августа

Трендовые цвета на осень-зиму 2025: главные оттенки от модных домов — подберите идеальный вариант для своего гардероба

2:45 – 26 августа

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.30 / 83.00	93.50 / 96.25
БАНК «МСКБ»	75.00 / 81.00	91.00 / 96.00
МОРСКОЙ БАНК	80.00 / 81.80	93.90 / 95.55
ПСБ	— / —	— / —