16+
Информационное агентство «Би-порт»

Повседневные привычки, ведущие к инсульту: после 50 лет он может произойти внезапно — что нужно делать, чтобы избежать беды

18:45 – 19 сентября 2025

Привычки, которые могут привести к инсульту

Инсульт может произойти даже у активных людей, которые ведут здоровый образ жизни и ни на что не жалуются. Подробности рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Часто инсульты бывают у людей старше 50 лет. Из них 78% случаев можно было бы предотвратить, если бы люди вовремя обратили внимание на свои привычки.

После 50 лет сосуды мозга становятся жестче. Там накапливаются микроповреждения. Для циркуляции крови нужна большая нагрузка.

Следует регулярно измерять давление. После 50 лет нормальным давлением считается 140/90. Если оно выше, это уже патология и предрасположенность к инсульту.

Чтобы кровь хорошо двигалась по организму, физические нагрузки должны быть регулярными, а не периодическими. Если каждые 2 часа ходить хотя бы 15 минут, риск инсульта уменьшается на 34%. Инсульт может спровоцировать сидячий образ жизни.

Нельзя есть после 19:00. Из-за этого густеет кровь, повреждаются сосуды, повышается давление. На ужин лучше есть легкую пищу.

Алкогольные напитки загущают кровь и повышают давление. Также они ухудшают сон. Если вместо любых других напитков пить воду, риск инсульта уменьшается на 41%.

Важно, чтобы мозг постоянно работал. Если не напрягаться, он начинает терять силу. Это негативно влияет на сосуды.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нельзя есть с яйцами.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Хранение моркови

Морковь как с грядки до самого мая: агроном раскрыл секрет хранения в песке, при котором витамины не теряются

12:40 – 23 сентября

Закрываем трубы в туалете

Скрытые трубы без штробления: сантехник раскрыл метод маскировки за 30 минут с доступом к кранам

9:31 – 23 сентября

Закуска из кабачка в духовке.

Улетит со стола за минуту: как приготовить сочные кабачки с томатами и чесночным сыром в духовке — секрет идеальной корочки

6:24 – 23 сентября

Техника Шибори

Платье за 500 рублей с эффектом дизайнерского шелка: техника шибори за 30 минут, которая покорит всех

22:28 – 22 сентября

Готовка всей семьей

Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга

19:13 – 22 сентября

Колдуны

Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут

16:01 – 22 сентября

Покраска ОСБ

Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года

12:53 – 22 сентября

Бурманский кот

Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства

9:48 – 22 сентября

Органайзер из бутылки

Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут

6:36 – 22 сентября

Компот «Осенний поцелуй»

Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются

3:22 – 22 сентября