Утром овсянка, на ужин — квашеная капуста, на перекус — неспелый банан: «вкусное» меню для пребиотиков
Как наладить пищеварение и стул
О важности пребиотиков и еде, которая улучшит работу ЖКТ рассказали на канале «Академия Вкуса».
По сути — это полезные бактерии, для работы им нужна подходящая еда. Автор выделила 5 продуктов, которые помогут вашим пребиотикам работать как надо.
Лук и чеснок — инулин в их составе является едой для полезных бактерий. А тот факт, что эти овощи являются природными антибиотками говорит о том, что они борются с «плохими» бактериями.
Цельнозерновая овсянка — та, которую надо долго варить. Бета-глюканы питают микрофлору и снижают уровень холестерина.
Также автор советует есть неспелые бананы, в них много резистентного крахмала, который и нужен полезным бактериям.
Квашеная капуста — она одновременно наполняет кишечник полезными бактериями и кормит их.
Яблоки — пектин в них очищает кишечник как метла. Если съедать по 1 фрукту в день, то стул будет легким и регулярным.
Ранее мы объясняли, как происходит переваривание еды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему в СССР у людей не было проблем с густой кровью и тромбами: они ели 3 важных продукта — полезные и забытые советы от бабушек
Так меня научила бабушка: идеальная квашеная капуста — домашние в восторге и всегда просят добавки
Квашеная капуста и давление: можно ли есть гипертоникам — ответил кардиолог
Сгодится и для пирогов, и как гарнир — тушеная капуста: рецепт на сковороде — вкусное и не калорийное
Без уксуса, с вкусным рассолом, не чета покупному — квашеная капуста: простой рецепт — только овощи и соль
Квашеная капуста получается хрустящей и очень вкусной: добавляю несколько ингредиентов — кто пробует, говорит, что вкуснее не ел
Интересное
7 раз «отмерь», 1 раз обгони: правила поведения на дороге для «опаздывающих» — необдуманная спешка до добра не доводит
20:29 – 31 января
Почему водомер крутится при закрытых кранах: 4 главные тому причины — они часто невооружённым глазом просто невидны
18:31 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курица, запечённая на соли: ресторанное блюдо на домашней кухне — гениальный и очень простой рецепт
9:32 – 31 января
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
8:02 – 31 января
Крестьяне на Руси строили дома из дерева: нет, не только потому, что было много леса — причина удивит
6:01 – 31 января
Желтизну с ванны убираю без дорогой химии: простое аптечное средство творит чудеса — белизна такая, что просто вау
5:02 – 31 января
Ледяная вода из-под крана портит яйца: как мурманчанам их правильно варить и остужать — белок будет нежным, а не резиновым
3:02 – 31 января
