Утром овсянка, на ужин — квашеная капуста, на перекус — неспелый банан: «вкусное» меню для пребиотиков
Как наладить пищеварение и стул
О важности пребиотиков и еде, которая улучшит работу ЖКТ рассказали на канале «Академия Вкуса».
По сути — это полезные бактерии, для работы им нужна подходящая еда. Автор выделила 5 продуктов, которые помогут вашим пребиотикам работать как надо.
Лук и чеснок — инулин в их составе является едой для полезных бактерий. А тот факт, что эти овощи являются природными антибиотками говорит о том, что они борются с «плохими» бактериями.
Цельнозерновая овсянка — та, которую надо долго варить. Бета-глюканы питают микрофлору и снижают уровень холестерина.
Также автор советует есть неспелые бананы, в них много резистентного крахмала, который и нужен полезным бактериям.
Квашеная капуста — она одновременно наполняет кишечник полезными бактериями и кормит их.
Яблоки — пектин в них очищает кишечник как метла. Если съедать по 1 фрукту в день, то стул будет легким и регулярным.
Ранее мы объясняли, как происходит переваривание еды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему в СССР у людей не было проблем с густой кровью и тромбами: они ели 3 важных продукта — полезные и забытые советы от бабушек
Так меня научила бабушка: идеальная квашеная капуста — домашние в восторге и всегда просят добавки
Квашеная капуста и давление: можно ли есть гипертоникам — ответил кардиолог
Сгодится и для пирогов, и как гарнир — тушеная капуста: рецепт на сковороде — вкусное и не калорийное
Без уксуса, с вкусным рассолом, не чета покупному — квашеная капуста: простой рецепт — только овощи и соль
Квашеная капуста получается хрустящей и очень вкусной: добавляю несколько ингредиентов — кто пробует, говорит, что вкуснее не ел
Интересное
Сотрудниц банка в Петербурге заподозрили в хищении золотых монет на 2 млрд рублей
10:23 – 25 июня
Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции
17:24 – 23 июня
В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера
15:20 – 17 июня
Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге
9:43 – 17 июня
После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину
17:51 – 11 июня
С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов
13:12 – 9 июня
Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери
13:06 – 4 июня
Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого
17:03 – 1 июня
Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки
1:03 – 30 мая
Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей
23:04 – 29 мая
