Утром овсянка, на ужин — квашеная капуста, на перекус — неспелый банан: «вкусное» меню для пребиотиков
Как наладить пищеварение и стул
О важности пребиотиков и еде, которая улучшит работу ЖКТ рассказали на канале «Академия Вкуса».
По сути — это полезные бактерии, для работы им нужна подходящая еда. Автор выделила 5 продуктов, которые помогут вашим пребиотикам работать как надо.
Лук и чеснок — инулин в их составе является едой для полезных бактерий. А тот факт, что эти овощи являются природными антибиотками говорит о том, что они борются с «плохими» бактериями.
Цельнозерновая овсянка — та, которую надо долго варить. Бета-глюканы питают микрофлору и снижают уровень холестерина.
Также автор советует есть неспелые бананы, в них много резистентного крахмала, который и нужен полезным бактериям.
Квашеная капуста — она одновременно наполняет кишечник полезными бактериями и кормит их.
Яблоки — пектин в них очищает кишечник как метла. Если съедать по 1 фрукту в день, то стул будет легким и регулярным.
Ранее мы объясняли, как происходит переваривание еды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему в СССР у людей не было проблем с густой кровью и тромбами: они ели 3 важных продукта — полезные и забытые советы от бабушек
Так меня научила бабушка: идеальная квашеная капуста — домашние в восторге и всегда просят добавки
Квашеная капуста и давление: можно ли есть гипертоникам — ответил кардиолог
Сгодится и для пирогов, и как гарнир — тушеная капуста: рецепт на сковороде — вкусное и не калорийное
Без уксуса, с вкусным рассолом, не чета покупному — квашеная капуста: простой рецепт — только овощи и соль
Квашеная капуста получается хрустящей и очень вкусной: добавляю несколько ингредиентов — кто пробует, говорит, что вкуснее не ел
Интересное
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
6:04 – 15 декабря
Гороскоп на 16 декабря, вторник, для всех знаков Зодиака: Стрельцам пора подводить итоги, Ракам — поработать с режимом дня, а Водолеям — сосредоточиться на карьере
5:01 – 15 декабря
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
3:03 – 15 декабря
Всего 13 секунд, и вердикт очевиден: поймите, действительно ли вы так умны, как о себе думаете — головоломка, где надо переставить 1 спичку
1:02 – 15 декабря
Актёр Илья Носков после 20 лет брака ушёл от жены к совсем молоденькой «спортсменке, комсомолке и просто красавице» — селяви
0:01 – 15 декабря
NЮ собрал аншлаг в Москве: среди гостей были знаменитости — Лера Кудрявцева, Наташа Королева и другие
23:03 – 14 декабря
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
22:33 – 14 декабря
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
22:02 – 14 декабря
Время прислушаться к себе: Эти 3 знака Зодиака ждёт внезапное откровение после 16 декабря
21:48 – 14 декабря
Ради этих женщин мужчины свернут любые горы: 3 самых сексуальных знака Зодиака среди дам — в постели они волшебницы
21:01 – 14 декабря
