От высокого холестерина не останется даже следа: надо исключить из рациона 5 продуктов — они действуют хуже, чем яд

У некоторых людей растет уровень холестерина, хотя они стараются не есть жирную пищу. О том, какие продукты следует исключить из рациона, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

Чтобы решить проблему, нужно исключить из рациона некоторые привычные продукты. Если их перестать есть, результаты анализов заметно улучшатся через несколько недель.

Надо прекратить есть колбасные изделия и копчености. В них много жиров и скрытой соли, есть усилители вкуса. Вместо них лучше варить курицу, индейку и рыбу.

Надо отказаться от выпечки и магазинных сладостей. Трансжиры, которые там содержатся, разрушают стенки сосудов. Их следует заменить на орехи, ягоды. Можно есть горький шоколад.

Не стоит есть майонез и готовые соусы. В них много сахара, консервантов и скрытых жиров. Это приводит к повышению холестерина.

Не надо пить кофе со сливками, сахаром и молоком, не говоря уже про сиропы. Следует отказаться от употребления фастфуда и полуфабрикатов. В них много дешевого масла, засоряющего сосуды и повышающего уровень холестерина.

Ранее мы рассказывали, как испечь яблочный пирог - он лучше шарлотки.

Поделиться в соцсетях:

Инна Новикова