В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
С 20 декабря из Мурманска в Апатиты запустят электричку
10:48 – 8 декабря
Злостный алиментщик из Мурманска перевоспитался под угрозой уголовного наказания
10:32 – 8 декабря
Случаи снижения зарплат у работников реорганизованных учреждений выявлены в Мурманской области
10:13 – 8 декабря
В Мурманске бывший полицейский просил отменить наказание за распространение порнографических материалов
9:56 – 8 декабря
Завтрак для нервов, обед для сердца: какой орех сделает кожу сияющей, а нервы — железными
10:44 – 8 декабря
Оливье — в сторону: что должно быть на новогоднем столе, чтобы год был удачным
10:29 – 8 декабря
Секрет вашей привлекательности — разгадываем характер по чашке: присмотритесь к рисунку
9:34 – 8 декабря
Уровень холестерина можно нормализовать: сосуды будут в норме, а сердце — здоровым
Как нормализовать уровень холестерина
Нормальный уровень холестерина важен для здоровья. О том, какие продукты на него благотворно влияют, рассказали на Дзен-канале Nice&Easy.
Чтобы холестерин был в норме, следует есть больше рыбы, морепродуктов и птицы. В райионе должно быть много овощей, фруктов и ягод.
Следует употреблять оливковое масло. Нужно есть много семечек и орехов, а также включать в блюда цельные злаки. Очень полезны бобовые.
Также для нормализации уровня холестерина необходимо нормализовать свой вес. Показатели глюкозы и инсулина следует нормализовать, подкорректировав питание.
Необходимо заняться спортом, чтобы увеличить объем мышечной массы. Двигаться нужно ежедневно — хотя бы просто ходить.
Следует помнить: пища не должна быть перегружена углеводами и насыщенными жирами. В каши нужно добавлять небольшое количество масла — этого достаточно.
Ранее мы рассказывали, как отучить близких рассылать спам.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 80.75 | 90.75 / 94.60 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.50 | 86.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.50 / 80.30 | 91.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
Сети и объекты коммунальной инфраструктуры Мурманской области изношены на 60%
16:44 – 4 декабря
Бастрыкин поручил проверить ситуацию с аварийной школой в Краснощелье
11:15 – 4 декабря
