Доктор Мясников раскрыл 4 неожиданных причины головной боли: вы даже об этом не задумывались — избавляемся без всяких таблеток

Большинство людей так или иначе в своей жизни сталкивались с головной болью, а некоторые страдают от нее постоянно. В такие моменты жизнь останавливается, ничего не хочется. Возникает желание положить голову на плаху. И часто даже препараты не помогают. Однако хвататься за таблетки сразу не стоит, пишет канал «Едим дома». Врач и телеведущий Александр Мясников вместе с неврологом Татьяной Виноградовой разобрали основные причины головной боли и дали советы, как от нее избавиться.

Про таблетки вы уже поняли, что не надо бежать за домашней аптечкой. Выпейте сначала стакан воды. Часто причиной головной боли, дурноты и ощущения подташнивания становится обезвоживание. Хорошо помогает прохладная вода или минералка, отметила Виноградова.

Можно выпить некрепкий черный чай. А вот от употребления зеленого лучше отказаться. Есть и множество других причин головной боли, даже совсем неожиданные для нас. Казалось бы, чем может навредить любимый телефон со смешными роликами. Оказывается, вредит. Устраивайте себе цифровой детокс. Еще и стрессов будет меньше.

Вот еще целый перечень причин:

резкие запахи — откажитесь от парфюмерии и освежителей с резкими запахами, уберите из помещения, где постоянно находитесь, комнатные цветы с сильным ароматом;

болезни зубочелюстной системы, например, неправильный прикус, бруксизм — локализоваться боль может в неожиданных местах, поэтому проконсультируйтесь со стоматологом;

резинка для волос — не делайте слишком тугой хвостик;

медикаментозная головная боль — если принимать лекарства от головной боли чаще 10 раз в месяц, то это не облегчит, а усугубит ситуацию, обязательно консультируйтесь с врачом перед приемом препаратов.

Врач-невропатолог и мануальный терапевт Игорь Орлов предложил необычный, но очень действенный способ унятия головной боли. Закрываем ладонями уши, чтобы ничего не слышать вокруг. Слегка надавливаем, но боли в ушах быть недолжно. Легонечко давим. Затем круговыми или вертикальными движениями массируем уши. Это немного поднимет давление, улучшит кровообращение. Еще и шум в ушах, если был, уйдет.

Диетолог Елена Соломатина поделилась набором продуктов, которые могут облегчить головную боль в разных ситуациях. При голоде восполняемся крупами, овощами и цельнозерновым хлебом. Если не спите из-за боли в голове, «принимаем» черешню, киви, бананчик, наконец.

Коль с кровообращением проблемы, включаем в рацион имбирь и куркуму. Мигрени можно профилактировать при помощи рыбы, печени трески, орехов, фиников, даже квашеной капустой и ягодами. При низком гемоглобине едим нежирное мясо, субпродукты, зелень, и бобы.

Ранее мы также разбирались в других причинах головной боли.